寶寶要出生啦！究竟該選擇哪種分娩姿勢呢？

在分娩過程中，不斷地變換姿勢，或動起來，往往能起到神奇功效。本文推薦的分娩方式，都是臨床上最常見的自然分娩的姿勢。具體到每個人，還是要聽從自己的身體。你的身體會讓你知道什麼姿勢，哪個位置對你的分娩最好。

坐位分娩法

優點：對於孕媽咪來說很舒服；可以很好地藉助重力的作用，嬰兒出生時身體呈現下墜加速狀態，縮短分娩時間；利於休息；分娩在產床上可以順利進行；分娩的時候，孕媽咪、准爸爸或其他陪產的人便於交流；便於進行監控胎心。

缺點：不便於對會陰的保護；尾骨的靈活性會減弱；壓力作用在會陰，不能做會陰切開術。

側卧位分娩法

優點：胎兒的供氧充足；對於孕媽咪來說便於休息；孕媽咪可選擇硬膜外麻醉；使子宮收縮更有力；加速分娩進程；在第二產程中，兩次陣痛之間讓孕媽咪休息；能夠緩解急產；在分娩中陪產的人能幫上忙，陪產的人可以幫著支撐孕媽咪的腿；降低會陰撕裂及外陰切開術的幾率，便於保護會陰的完好。

缺點：如果孕媽咪躺的方向和胎兒背朝的方向一致，無法進行胎心監測；無法藉助重力的作用；如果膝蓋以下沒有人幫助孕媽咪支撐著腿，必須靠自己努力支撐。

蹲坐分娩法

優點：提高分娩的速度；可以藉助重力的作用；可以加速胎頭的旋轉，甚至可以幫助難產傾向的產婦轉為順產；可以自由地變換重心，讓自己感覺舒服；對胎兒的循環有好處；可以增加骨盆直徑達2厘米寬；不用向下使太大的力氣；可以將力量集中，加速胎兒的娩出。

缺點：經常會感覺很疲勞；有時很難聽到胎心；不便於對會陰的保護；壓力作用在會陰，不能做會陰切開術。

仰卧截石位分娩法

優點：便於醫護人員進行產程觀察；當產程發生危急情況時便於快速有效處理；可幫助胎兒轉換胎位。

缺點：身體的重量壓迫盆腔的血管和脊柱，易造成胎盤血流減少，且容易使產婦疲勞；骶尾關節難以擴張，不利於快速生產；外陰更容易發生撕裂，側切幾率高。

專家提醒：產時自由體位

轉變產時服務模式，減少不必要的醫療干預，促進自然分娩是醫學界廣泛關注的問題。產時自由體位是WHO於1996年在正常分娩監護實用手冊中提出的有用的、應鼓勵使用的措施，是轉變分娩模式的重要措施之一。分娩方式有很多種，沒有最好之說，只有最適合的姿勢才有利於順利分娩。

產後應對惡露，建議新媽咪多備一些衛生巾。

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