寶媽瘦身記-2個月恢復完美身材，讓你遠離五個減肥陷阱

我叫寧寧，是兩個孩子的寶媽，有2個可愛的小蘿莉。結婚前，最讓人羨慕的就是我的長相和身材了，可惜這一切在生了孩子以後，都變了。懷第二個孩子的時候，孕期我都漲了40斤，身邊好幾個朋友和我孕期時間差不多，她們只漲了20多斤，我那個羨慕啊。

這就是我生完孩子後的形象。

以前我的生活就是家裡，帶孩子。期間的辛酸只有自己知道！生完二寶以後，我堅決不要做以前的家庭主婦了，要變回以前，找回以前的自信，也就是去年夏季，通過朋友介紹認識了瘦身導師，了解到正確的燃脂減肥方法，我很是心動，按耐不住，就體驗了。

經過兩個月的瘦身行動，贅肉水桶腰沒有了，完美身材終於又回到我的身上(tqy8350)。

當初只是抱著試試的心態，沒曾想會這麼快就瘦下來，1個月瘦了16斤。我真的特別特別開心。無處不在的自拍成了習慣，還去影樓拍寫真。男人，沒有不喜歡身材好的美女，不用我多說，就知道變回以前的我是有多招人喜歡！

下面給大家分享五個減肥誤區：

深坑一：上頓吃太多，下頓不吃？

相信很多人為了控制熱量攝入都會這樣。嗯，這一頓多吃點好吃的，吃完下頓絕對不吃，這樣攝入的熱量就可以控制在合理的數值內了。像這樣飽一頓飢一頓，或者將一天攝入的大部分熱量都集中在某一餐攝入，不僅會對腸胃造成損害，還會使身體無法順利地消化、吸收和代謝吃進去的營養。別小看「吃」，它可是與人體激素的分泌息息相關。其中胰島素有促進脂肪合成，抑制脂肪分解的作用。當飲食不規律時，胰島素和腎上腺皮質激素的分泌就會相應增加，而甲狀腺促進脂肪分解的功能就會相對下降，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖！

深坑二：相信月經期間吃不胖？

大姨媽是女性排毒的重要時間，在這期間人體的新陳代謝會加速，經前由於孕激素上升，體內水分滯留增加，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為「吃什麼也不會胖」。如果你相信這個說法，小編只想說，還是醒醒吧！當真你就胖了！

深坑三：越忙（辛苦）就越瘦？

忙碌與肥胖似乎是「冤家對頭」，所以在人們的印象中，越是忙碌，人自然而然就會瘦下來。但是事實卻恰恰相反，人不但沒有因為辛苦而日漸消瘦，反而變得越來越胖了，這是為什麼？很有可能你是「過勞肥」！

深坑四：運動得越多減得越多？

說到減肥，不得不提運動。很多人都知道減肥必然要運動。所以，大家對運動的印象就是，運動得越多，身體消耗脂肪就會越多，所以變瘦當然就越快。這個真的僅僅是你想的當然！

深坑五：想瘦哪裡就只減哪裡？

手臂有點粗？就多做瘦手臂的運動？腿點粗?就著重做瘦腿運動？腰有點粗？那隻要瘦腰就好了？年輕人，你的這個想法有點不現實！

局部鍛煉的確具有局部塑形的作用，但為什麼效果甚微呢？其實是因為脂肪的供能是由神經和內分泌系統調節控制，但這種調節是全身性的，哪裡供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。身體某一特殊部位的脂肪，只有通過全身運動，在全身脂肪得到消耗的基礎上才能更好地消除局部脂肪。只有配合整體運動計劃外加合理膳食，減脂效果才會加倍！

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