女人濕氣重，「那處味道越濃」，越晚知越後悔！

【幾種祛濕方法】

運動

運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質。

2.蒸汗

人通過高溫發熱流汗，促使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

3.食療

不要吃太多油膩、過咸、太甜等食物，它們都是不易胃的消化，可能會影響到腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、享米、百合、蓮子等較好的食品。

其中，享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。對了我把這種米叫做享米，因為地方不同可能有不同的叫法！

享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實用水洗乾淨，浸泡2小時，可節約煮粥時間。鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米蓮子百合粥：享米、蓮子（去心）、百合。將其煮爛，再與適量的粳米同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

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女性的排卵期有10天，排卵日的前5天和後4天，要注意調養自己是身體。花茶益氣寧神，調理氣血，消除疲勞。且這款花茶有龍眼肉、玫瑰、枸杞、菊花中含有豐富的維生素，可以改善內分泌，促進血液循環和新陳代謝。

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長期食用，皮膚紅潤有光澤它還能增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老，全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。

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