養生：天氣熱，就不需要保暖么？小心患上「漏肩風」

曾經不止一個人跟我說過這樣的一句話：「保暖，那是冬天的事兒；夏天天兒這麼熱，乘涼還來不及呢！」其實，越是夏季越應該注意保暖。

說起夏季保暖，很多人或許會不解。夏天天氣這麼熱，為什麼還要保暖啊！然而，正是因為夏天炎熱，人們只想著如何去乘涼，反而給了寒邪之氣製造了可趁之機。

一個朋友曾經跟我分享過這樣一個真實的故事。他們辦公室里有個小姑娘，一到夏天，每天都穿著弔帶短裙來上班。辦公室里冷氣開的足，結果有一天早上起床的時候，就發現脖子很難轉動，手臂也抬不起來了，整個肩膀都是麻麻的。

中醫認為，夏季天氣炎熱、暑濕較重。我們身體上的毛孔都處在疏張的狀態，這個時候如果吹了冷風，無論是空調風還是風扇風，都會造成身體毛細血管收縮、血脈不暢、筋肉拘攣。一開始的時候，患者會出現肩頸痛、雙手麻痹等癥狀，就像朋友辦公室的那個小姑娘一樣。如果不及時預防和醫治，病情便會逐步惡化。

仔細觀察就不難發現，每到夏天，各大醫院骨科、按摩科和理療科，頸、肩痛病人就會增多。罪魁禍首就是保暖沒做好。室內外溫差大，進入溫度較低的室內不注意增加衣服就會引發頸、肩痛，醫學上叫做「漏肩風」。

盛夏天氣，人們還得做好自身保暖。

1、睡覺時注意關節保暖

夏天睡覺的時候，很多人都有個習慣，用個夏涼被蓋著肚子，防止胃部受涼。但同時，也要注意關節也是畏寒的。即便室內沒有開空調，空氣對流也易使關節受損。

2、外出時注意關節保暖

外出聚會、逛商場時，最好帶一件長袖棉織上衣，感到涼就穿上。

3、運動後注意關節保暖

劇烈運動後出汗較多，這個時候如果被冷風吹一下，更容易造成外邪內閉。運動時最好帶一件上衣，以備運動後保暖。

4、注意腳的保暖

腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降，應加倍注意腳的保暖。

5、飲食注意暖胃

夏季飲食易貪涼，切忌口渴暴飲冷飲，也不要暴食冷藏的水果和食品，這樣極易導致冷飲食的陰寒損傷脾胃陽氣。降暑不能以損傷脾陽為代價。

6. 注意空調房裡的保暖

除了不要將空調溫度調得過低，還可在空調房內準備一件薄外套或空調毯。

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