讓你「不生病」的7種秘訣，尤其是第三項！
為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯？其實呀健康並非天生，其實只要掌握七個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。
趕緊和美胖一起來看看，記得提醒朋友、閨蜜，讓他們能把關好自己的健康。
多吃紅蘋果
紅蘋果含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
社會交往要廣泛
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型的人相比，外向型的人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
情緒要樂觀
那些快樂丶熱情丶鎮定的人，患傳染病的幾率較小。研究顯示情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩定人格的特徵。
每天動一動
運動可以改善血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
睡眠要充足
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速的恢復免疫力。
有一雙乾凈的手
洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
重視口腔衛生
認真刷牙丶使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生不好會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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