告訴你怎麼讓卵巢健康

健康 04-23

導讀：

卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睾丸相同，僅左側發育(右側已退化)，呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。

卵巢是女人的排卵器官，卵巢健康，女人的生理周期才會正常，不然，則會引起各種各樣的女人病。

卵巢早衰的表現很多，這幾個最常見，及早發現，及早預防。

1：紊亂的月經，月經量少，或者不來。

2：皮膚彈性喪失，色素沉著，整個人看著老老的。

3：記憶力變差，說過的話，轉眼就忘掉。

4：經常腰、膝、背酸痛。出現這些問題怎麼辦？吃點這些調理吧。

卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。當妊娠時，由於子宮的移動，其位置也有極大的改變。胎兒娩出後，卵巢一般不再回到其原來位置。卵巢屬於腹膜內位器官。其完全被子宮闊韌帶後葉包裹形成卵巢囊（Ovariancapsule）。卵巢與子宮闊韌帶間的腹膜皺襞，稱為卵巢系膜（Mesovarium）。卵巢系膜很短，內有至卵巢的血管、淋巴管和神經通過。卵巢的移動性較大，其位置多受大腸充盈程度的影響。一般位於卵巢窩內，外側與盆腔側壁的腹膜相接。卵巢窩（Ovarianfossa）在髂內、外動脈起始部的交角內，前界為臍動脈索，後界為輸尿管和髂內動脈。卵巢窩底由閉孔內肌及覆蓋其表面的盆筋膜和腹膜壁層組成。在卵巢窩底處的腹膜外組織內，有閉孔血管和神經通過。胎兒卵巢的位置與男性睾丸的位置相似，位於腰部和腎的附近。初生兒卵巢位置較高，略成斜位。成人的卵巢位置較低，其長軸近於垂直位。其輸卵管端，位於骨盆上口平面的稍下方，髂外靜脈附近，恰與骶髂關節相對。子宮口向下，居盆底腹膜的稍上方，與子宮外側角相接。系膜緣位於臍動脈索後方。游離緣位於輸尿管前方。老年女性的卵巢位置更低。卵巢的位置可因子宮位置的不同而受影響。當子宮左傾時，左卵巢稍向下移位，子宮端稍轉向內；右傾時，則相反。卵巢的輸卵管端及其後緣上部被輸卵管傘和輸卵管漏斗覆蓋。

吃什麼對卵巢好？卵巢養護關於女人來說十分重要，卵巢是女人堅持芳華靚麗的源動力，卵巢養護的好壞直接影響到女人的容貌。在平時日子中能夠多吃7類必備食物，這麼才幹十分好地呵護女人卵巢健康。

1、香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等成效。其間所含的纖維素推進胃腸活動，避免便秘，削減腸道對膽固醇的吸收，香菇還富含香菇嘌呤等核酸物質，能推進膽固醇分化。常食香菇能下降總膽固醇及甘油三酯。

香菇燉雞

2、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長時間堅持使用黑豆打豆漿喝，是十分安全的彌補植物性雌激素，對子宮和卵巢養護有很好的作用。

3、高鈣飲食

天天吸取高鈣食物可下降卵巢癌的發生率。據數據顯現，每日吸取高鈣食物的人會比吸取鈣質不足的人下降46%的卵巢癌的發生率。

醋泡黑豆

卵巢左右各一，灰紅色，質較韌硬，呈扁平的橢圓形，表面凸隆，幼女者表面平滑，性成熟後，由於卵泡的膨大和排卵後結瘢，致使其表面往往凹凸不平。卵巢的大小和形狀，也因年齡不同而異。在同一人，左右卵巢並不一致，一般左側大於右側。成人卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm；寬度左側平均為1.48cm；右側平均為1.38cm；厚度左側平均為0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重為3—4g。35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小，相當於本人拇指指頭大小。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，故其實質漸次變硬。

4、蘋果

蘋果，有研討標明，一天吃一個蘋果，可使冠心病逝世的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有用抑制低密度脂蛋白氧化而表現抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也能夠下降膽固醇水平，因而有利於防止動脈粥樣硬化。

5、山楂

山楂，富含山楂酸、檸檬酸、脂肪分化酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴大血管、改善微循環、下降血壓、推進膽固醇排泄而下降血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最佳在飯後食用。