What！你跟我說抽煙是為了減肥？

胖是短暫的，美是永恆的。沒有人能拒絕好身材的誘惑，特別是女生！小編自認見過各種奇葩減肥方法，但！是！貌似「抽煙減肥，戒煙發胖」才是最「邪門」的！

有研究發現，在經常抽煙的男生女生中，超過70％的人抽煙居然是為了控制體重，而不是所謂的「尼古丁成癮」啊word天！

100年前「吸煙減肥法」

上個世紀20年代，婦女解放運動盛行。她們拿起一度被認為是男人的習慣——抽煙為自己爭取自由！當時的煙草公司，借勢將煙草和控制食慾聯繫起來，締造了歷史上一條邪門的「減肥」路線。

美國好彩牌香煙(Lucky Strike)，上面寫到：「與其吃顆糖，不如抽根煙。」還有早期維吉尼亞牌香煙的廣告語：「To keep a slender figuer,no one can deny.」似乎都有意無意的揭示出：抽煙有助於保持苗條的身材！

蛋！素！抽煙真的能減肥嗎？

真相：「抽煙減肥」好比抱薪救火，體重可能不降反增！

抽煙減肥沒有科學依據

減肥的原理是控制熱量攝入小於消耗。變胖是因為熱量攝入超標無法代謝導致的，身體代謝過多的脂肪，需要更多的維生素，然鵝吸煙不僅對肺部有傷害，還會消耗大量的維生素啊！體重很可能不降反增！

吸煙後體重下降是「幻覺」

這裡要說說煙草中的尼古丁。它是一種成癮物質，通過刺激中樞神經系統-多巴胺讓人產生興奮、愉悅的感覺。同樣，食物也可以刺激多巴胺分泌，進食可以給人帶來愉悅的感受，這也是人類進食的重要動力。但對吸煙者來說，進食的愉悅感被尼古丁取代了，由此導致食慾下降。抽煙多了，吃的少了，自然會產生「瘦的幻覺」呵呵。

另一方面，當吸煙引起的食慾減退造成的體重下降危害到健康時，人體由於中樞神經系統調控食慾的能力缺失，而不能及時作出調整，可能引起嚴重的後果：就是厭食症！

抽煙不減肥，戒煙會變胖？

相信有過戒煙經歷的朋友都知道，由於受到戒斷癥狀的影響，你總會覺得嘴裡缺點東西。為了讓自己不去抽煙，很多戒煙者會準備一些零食啊乾果啊，嘴巴停下來，吃多了還是會變胖啊！

戒煙長胖還有一個原因，那就是開始戒煙後，身體的各項器官功能也會開始慢慢得到改善，胃口和消化系統的變好，如果和吸煙前同等的飯量或者飲食習慣，那麼戒煙後容易長胖也不難理解了吧。

戒煙變胖？完全可以避免！

飲食上儘可能地攝入天然食物，避免加工次數過多、過精的食物。多吃一些糙米、蔬菜、魚類，烹飪方式以蒸、煮、燉為主，多喝水（溫熱水，盡量不要飲用冰水），下午四點以後減少碳水化合物的攝入。一天攝入總熱量不超過身體所需的前提下，採用少量多餐的方法，避免身體長時間空腹而導致的暴飲暴食。

減約觀點

管住嘴，邁開腿才是減肥的王道，吸煙不減肥還有害健康！趕快戒掉吧！

文/減約君原創，歡迎分享，轉載請註明來自減約。

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