寶寶便秘的真相，你了解嗎？

寶寶幾天拉不出大便，當媽的總是急得不要不要的。

「要不用開塞露吧，這都憋了幾天了？」

「據說益生菌和香蕉不錯，還是食療比較好！」

「應該是上火，多喝點涼茶才對」

……

孩子便秘了，有人會建議你吃香蕉、火龍果、益生菌，喝蜂蜜水，或者用肥皂條、開塞露，他們都很真誠分享，而且他們也實踐過，自己的孩子吃了這些，大便就通了！

但很多父母會發現孩子便秘，吃了香蕉反而更不拉，吃了益生菌，似乎有效，一停又不拉，有時候真不知道為什麼無法製造出「中國好大便」！

孩子，為什麼便秘，真相是什麼？要追溯本源，才能找到根治的辦法！

今天，嚴媽就和大家來聊聊吧~

嚴媽秘笈

飲食調理、腹部按摩

妙招一：飲食調理

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大多數孩子便秘是輕度且暫時的，一般經過一些簡單的干預後能好轉，所以不要太過焦慮。如發生便秘，首先第一步從飲食下手。

1、針對新生兒：媽媽們盡量用母乳餵養，母乳餵養會減少便秘發生；如發生，媽媽可以多喝水、多吃蔬菜等；如喝配方奶的寶寶，在沖調時，減少一定量的配方奶粉量改變濃稠度。

2、針對已添加輔食的寶寶（4-6個月以上）：多喝些水或西梅汁、梨汁和蘋果汁等果汁；多吃富含纖維素食物，如西蘭花或全麥穀類。

妙招二：腹部按摩

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除了從飲食上下手外，還可以採用一些物理辦法。

1. 腹部按摩，有助腸道活動，有利於緩解便秘癥狀，用手掌順時鐘方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩數約10分鐘；

2. 對於小嬰兒，可以肥皂捏成條狀或棉簽沾橄欖油後塞入肛門刺激排便；較大小兒可用開塞露注入肛門。

寶寶肚肚操

幾個簡單的按摩手法，可以輕鬆地幫助寶寶通便，不再難受！

嚴媽微課堂

★寶寶便秘判定

寶寶是否便秘，不能只以排便頻率為標準，要對其質和量進行總體觀察。

寶寶的身體狀況不同，排便頻率有差別，有的寶寶每日排便1～2次，有的兩天才一次，但只要大便性狀和量正常，無其它不適，屬正常情況。

有以下情況，可能就是出現便秘了：

兩天以上才排一次大便；

大便的量明顯減少，堅硬如羊屎；

排便痛苦，煩躁，引起肛裂，或伴有腹脹、腹痛。

★寶寶便秘原因

寶寶便秘分為病理性便秘和功能性便秘，前者由各種疾病或藥物引起的，需要看醫生治療；後者由生活、飲食、排便習慣等引起，這就需要家長幫助寶寶調整了。

那媽咪們對便秘又了解多少？

Q1:寶寶便秘是因為飲食過量，應減少食量？

寶寶便秘與食量無關，但飲食一定要合理。對於寶寶的食量，父母應該尊重孩子，不是按著定量給寶寶吃。當寶寶吃飯（喝奶）時出現不專心、沒興趣的表現，說明孩子已經吃飽了。排除了嬰兒腸絞痛或其他問題，我們應該滿足孩子每次吃的量。

Q2:腹瀉和便秘完全沒有關係？

腹瀉和便秘都是腸道的一種狀況，單獨存在不必太擔心。如果腹瀉和便秘交替出現、沒有規律、也沒有特別原因，媽媽們一定要特別特別重視，因為這往往與食物過敏有關。

Q3:香蕉可以緩解便秘？

我們常吃的香蕉中膳食纖維其實並不高，明顯低於梨、火龍果等水果的膳食纖維含量。同時，未成熟的香蕉因含有較多鞣酸，會抑制腸胃蠕動，還會加重便秘。

Q4:如何區分攢肚子和便秘？

大概有50%-60%的寶寶會發生攢肚現象，而且以純母乳餵養的寶寶比較多見；開始攢肚後，排便規律會發生改變，次數會由原來的一天2-5次變為2、3天一次，甚至於7天、半月一次。但寶寶的精神狀態好，且大便形態也是正常的稀糊狀，沒有硬結。基本只發生在寶寶2～6個月期間。

便秘在哪個階段都可能發生；此時便便比較干、硬，排便費勁；寶寶還會哭鬧、煩躁不安等情況發生。

自從當了媽後，曾經避之唯恐不及的屎啊、尿啊，如今卻成了媽媽們關心的話題。不過，寶寶的便便確實是反映寶寶健康狀況的晴雨表，想當一個合格的媽媽，還是需要掌握一些常識的！

如果寶寶經常便秘或者便秘時間較長，那麼就要及時求助醫生了。

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