如何擺脫惱人的痤瘡、粉刺？

首先我們先了解粉刺、痤瘡這類毛病的起因：

1、激素

月經周期之前的激素波動可能是成人痤瘡的主要原因之一。 如雄激素分泌過多會導致以下巴，頸部和背部區域的深度和經常性疼痛的囊性痤瘡的表現形式。

2、壓力

壓力在為身體造成負面影響方面起著重要作用，包括對皮膚質量的影響。 當你的壓力水平很高時，腎上腺會產生皮質醇來幫助身體應對壓力，同時身體會產生一些睾酮， 這種雄性激素驅使你的油腺產生更多的油，這會導致痤瘡爆發，並使痤瘡去除更加困難。

3、污染

空氣污染，特別是來自城市，污染在你臉上。當進行長時間的戶外活動後，回家用抹布擦拭你的臉， 你會看到很多黑暗的顆粒沾染在臉上。而這些顆粒物質可能就攜帶著各種細菌，打破皮膚表面原有的微生物平衡，造成有害菌增多，從而引發皮膚問題。因此，臉部清潔很重要。

4、錯誤的護膚品選擇

油性容易出現粉刺。粉刺很多時候是因為毛孔堵塞，脂性物質無法排出，聚集起來造成局部細菌滋生。選擇具有「無油」或「水性」標籤的產品，能確保塗抹在皮膚上的乳液或乳霜不會堵塞毛孔，同時要嘗試一種凝膠保濕霜。

5、過度的清潔

很多人自己認為，正是因為臉部的污染造成皮膚問題，因此就一日內多次洗滌臉部，恨不得擼層皮下來。但過度洗滌除了會直接損傷表層皮膚之外，也會打破臉部的微生物平衡，使痤瘡更糟。 每天清潔兩次以上，對皮膚來說太多了，過度洗滌臉部也可能會刺激您的皮膚產生更多的油，並使痤瘡清除更加困難。 任何能夠在很小程度上摩擦皮膚的物質，都會促進痤瘡。 如果使用顆粒狀清潔劑，可更換一種更溫和的洗滌用品。盡量減少去除角質層和死皮的次數，每周一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱乾燥。

6、食物

食物如巧克力，油炸食品和堅果一直被認為是導致痤瘡的一些原因。 然而，沒有統計學研究證明這些食物會導致痤瘡。 這仍然取決於這個人。 好發痘痘的人群都應該避免的一種食物營養元素是碘。 如攝入過多，會促進油腺分泌，會產生不利影響，促進油脂分泌，造成痤瘡。 龍蝦，蝦，螃蟹和一些綠色如海帶和菠菜等含碘較高。

頑固的痤瘡與粉刺是相當麻煩的，不容易去治療，但並不是毫無辦法，首先最重要的是確定痤瘡的原因，這應該是首要考慮的事情。如果是由於PCOS（多囊卵巢綜合征），荷爾蒙失調等潛在因素造成的，那麼您需要針對這些根本原因去除痤瘡，調整生活習慣，選擇適當的護膚方案和飲食習慣，皮膚會相應的有所好轉。好轉之後，不要輕易去打破這種平衡，要持之以恆，堅持下去。不要指望奇蹟突然發生，所有這些事情都是循序漸進的，需要付出時間和耐心。

如果通過以上做法和使用過氧化苯甲醯或水楊酸酯仍然不能解決，就可能需要抗生素治療了，但抗生素的使用一定要遵從醫生指導，很多人都存在抗生素過敏，不可以自行在家嘗試，口服藥物前還需要進行局部用藥查看是否會有過敏反應。然而，在某些情況下，痤瘡可以耐葯，在這種情況下，您需要用猛葯，如視黃酸衍生物（異維A酸、維A酸），這種藥物也是不能輕率使用，因為它有副作用，需要定期跟蹤皮膚科醫生，聽從醫生指導。潛在的副作用可能有致使婦女不孕、導致肝功能障礙，皮膚乾燥，頭髮受損等等。

另外，有皮膚病的各位，也可以參考《中國皮膚清潔指南》。如果本文說的統統沒有效果，處方葯和皮膚病諮詢可能是最好的選擇。祝你好運！

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