產後骨盆變化大，身材變型，順產和剖腹產恢復的方法各不同
現在女性運動量減少，尤其是懷孕以後，活動量就會更小，從而導致骨盆周圍的肌肉不發達，在分娩之後很容易使骨盆變得過分鬆弛，如果不及時恢復，就會是屁股變大又扁又大。
在分娩後，身材比較容易恢復，但是骨盆恢復起來就不是很容易了，需要產後保養護理和鍛煉，在產後兩個月內進行骨盆收縮時最理想的。
有人說，順產會使骨盆變化大，而剖腹產也不會發生變化，其實這種認知是錯誤的，不管哪種分娩方式都會是骨盆發生變化，因為在懷孕期間，會有一個叫弛緩性因子在荷爾蒙的作用下引起骨盆擴張，為分娩擴大骨盆做準備。所以都會發生變化。
但是順產和剖腹產後對骨盆恢復的方法是不同的，首先看一下順產後骨盆怎麼恢復？
順產需要通過鍛煉來恢復，比較常用的方法就是卧式鍛煉，首先坐在地板上，將毯子放在臀部後方，然後向後躺下，臀部緊貼地面，腰部在毯子上面。然後將兩腿彎曲，兩腳掌相對，將兩側膝蓋向外打開，盡量讓雙腳後跟靠近會陰部，感覺到大腿內側韌帶拉緊為最好。
剖腹產的恢復方式採用骨盆帶進行對骨盆收緊。常見的是菱形骨盆帶，這也是最早的骨盆恢復帶，利用菱形物理學原理結合人體工程學研究發明的，將骨盆帶固定在人體兩側胯部，左右平衡，前後相應，這種骨盆帶是產科醫生比較認可的一種。對於這種骨盆帶，有些媽媽會使用到產後六個月，效果非常好。
需要注意，產後雖然骨盆要恢復，但是恢復時的護理問題也要特別注意。不要追求快速恢復身材，反而傷害到身體。
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