減肥產品哪個效果好？健康快速瘦身不反彈！

天生胖，生了孩子更胖！有一次，和老公上街，看到一個肥胖的婦女走過，肚子比胸還大，厚厚的雙下巴，脖子埋在肉堆里，走路特別困難。老公說，按這增長速度，明年你也是這體態了！雖說是句玩笑話，但被自己心愛的人嫌棄，心裡總是不舒服，決定要減肥！可是減肥真的太難了，試了很多產品，跑了很多步，根本減不下去，只想放棄。

我也想了好多的減肥辦法，每天早晚鍛煉，嚴格控制自己飲食，但是這些也都沒有起到什麼作用，想著我這一輩子就是一個胖妞了吧！也許真的是和美食是無緣了，我愛美食，但脂肪卻偏偏愛著我，我真的都快無語了絕望了。後來閨蜜推薦我使用食療的方法加上健康的控制飲食和輕鬆的瑜伽運動，我按照老師的指導開始了我的減肥之旅，三個月以後我再稱體重，發現減少了四十斤。我現在就算正常吃體重也會維持住，也不會漲。

女人真是瘦，才知道自己有多美。我現在是要身材有身材，要胸有胸，別提多給老公長臉了，老公更喜歡抱著我睡覺了，哈哈哈。

大家在減肥過程中也可以按照這個方法做，很有效果的：

1.飲食上，減少在外就餐的次數

2.注意吃飯順序：先喝湯，吃蔬菜，肉類，豆類，把主食放在最後

3.菜品以清淡為主，但也要注意葷素搭配、營養均衡，午餐和晚餐只吃七分飽。

4.運動上，每天堅持40分鐘戶外運動，以快走為主，有時會打打籃球，在堅持了兩個星期以後，開始循序漸進地進行跑步等強度大的運動項目

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