瘦小腿做哪些準備 飲食 運動 按摩
夏日馬上就要到來了，大家都會穿上超短裙，穿上短褲，但是腿跟大象腿一樣很粗，這可怎麼穿呢，蘋果綠天然養生專家說大家不用擔心，距離夏日還有好幾個月，可以在這幾個月內做一些準備，讓小腿瘦下來，下面一起跟著專家來了解下做哪些準備吧。
做好檢查身體準備，讓醫生檢查身體，看看是不是有什麼疾病，如果沒有可以準備進行瘦小腿的訓練了，瘦小腿要講究吃喝，多吃些蔬菜和水果，因為多數腿部減肥不成功者就是因為飲食吃的不合理，一般在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合，也就是說少吃那些富含脂肪的膳食，多吃些蔬菜和水果有利於瘦小腿。
飲食說完了要說說運動，堅持高抬腿運動可以幫助減肥，高抬腿是一項看似很難，但是做起來還是比較簡單的運動，堅持一段時間後會發現越堅持越有精神，瘦腿的效果也出現了，還可以通過游泳的方法去瘦小腿，游泳是一項全身性增氧運動，但是要注意安全，水的天然阻力會使腿得到強有力的鍛煉，這樣瘦小腿的效果就看出來了。為了防止在鍛煉過程中身體部位受傷。在運動前要做好準備工作，比如做一做伸展運動、原地慢慢跑幾分鐘等。運動過後別忘記順便按摩一些小腿，堅持按摩腿部有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，運動以後加上按摩可以達到事半功倍的效果。
瘦小腿做哪些準備?相信大家都看到了，蘋果綠天然養生專家說瘦小腿先檢查下小腿的健康狀態，然後通過飲食、運動、按摩的方式去瘦小腿，這樣瘦小腿不僅健康還有效，還有幾個月就要漏腿了，趕緊行動起來瘦腿吧。
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