這組減肥運動趕走難看的梨形身材，幫你打造勻稱身材

喜歡吃零食的女生要注意，長時間吃高熱量的食物會使脂肪堆積在下半身，導致身材比例不協調，這也是我們經常說的梨形身材。減肥的方法千千萬萬，可是想要找到適合自己的卻很難，柚子姐歸納了一下，替你們篩選出了一套非常健康有效的瘦身減肥操，相信它會幫助你趕走難看梨形身材。

動作一：

1，趴在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。

2，雙手撐地，左腿膝蓋撐地，使大小腿之間的夾角為90度。

3，右腿向上彎曲，使大小腿之間的夾角為90度。

4，將腹部胸部抬離地面，堅持5秒後換另一條腿做相同動作。

5，重複此組動作15組。

動作二：

1，趴在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。

2，雙腿小腿向上彎曲，使大小腿之間的夾角約45度。

3，下半身保持不動，上半身向後仰，胸部抬離地面，雙手手臂向後伸直，手掌握緊雙腳。

4，堅持5秒後回到初始動作，這個動作循環做15次。

動作三：

1，站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。

2，右腿不動，左腿向後彎曲，使大小腿之間的夾角約120度，保持下半身不動。

3，上半身向前俯身，右手手臂伸直，手掌打開。

4，左手手臂向後伸直，手掌握著腳脖。

5，堅持動作5秒後換另一側做相同動作，循環此組動作15組。

這套減肥操對想要擺脫梨形身材的美眉們非常有效，它不僅能夠幫助你燃燒體內的脂肪，還可以幫你塑造黃金曲線，只要堅持練習，纖細雙腿，迷人翹臀都是你的。

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