卵巢有沒有早衰，看看月經就知道了！簡單又易學

你知道嗎？你可以通過觀察自己的月經，得知自身的秘密，尤其是卵巢！

學會讀懂月經，你就能知道卵巢功能的盛衰！

這3種經期表現提示卵巢早衰▌月經量少有些女人經量比較少，一個月經周期幾片衛生巾就搞定，出現這種情況需要留心。卵巢功能提前衰退，分泌的激素減少，子宮內膜的厚度勢必會較薄，從而出現月經量少的現象。

▌經期變短經期慢慢縮短，如果再加上月經量慢慢減少，出現這樣的情況需要考慮是卵巢早衰。卵巢的早衰會讓激素分泌減少，激素的缺乏使得無法撐起整個周期，從而最直觀的表現出月經變短的改變。▌月經周期紊亂月經變得不準時，老是會延後，或者是提前，出現這種情況，千萬不能忽視卵巢早衰這個因素！卵巢分泌的激素控制月經的正常進行，卵巢衰退導致激素不足以維持正常月經，從而表現出月經周期的改變。如何保養卵巢？

1.規律作息不熬夜、保證充分的睡眠時間，保持心情平和、愉快，對調整內分泌有一定的效果。2.適當運動要適當進行運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。同時，運動應該輕緩、適量，如慢跑、散步等等運動都可以，這樣能增強體質，有利於防止卵巢早衰。3.食用抗衰老食物可以適當進食富含葉酸的蔬菜，如菠菜、油菜、花菜等綠葉蔬菜中都含有葉酸；西紅柿富含維生素C和維生素E，進食可以適當降低卵巢疾病發生的概率。

另外，在非經期使用精油按摩腹部，也能起到很好的保養卵巢效果。只有從這些細節中，發現自身的健康密碼，才能將美麗掌握在自己手中。

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