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減肥
04-24
雙手抱著腦後，手肘向外，眼視前方挺胸收腹。左腿單膝跪在地上，腳尖觸地，右腿向右方伸直，腳掌內側觸碰地面。
身體後傾，頭部隨著身體轉向右後側，同時右手臂向右後方划出一條弧線，即向右後方打開手臂。注意身體不要失衡。
在動作一的基礎上，左腳向下移動，讓腳部靠近地板0.1m處。注意移動過程大腿與小腿內側依舊成90度角，然後回到動作一，右腿同理重複動作，兩腿交替進行。
向上抬起右腿約30度角，腳尖注意綳直。然後緩緩放下，動作重複15次後可換腿進行相同的練習。
※姑娘花一萬多元打了3針瘦腿針，一周後腿變細了，但是後果不敢想像
※居家這樣按一按：瘦腰瘦腿瘦10斤！不反彈不傷身！
※4個睡前瘦腿瑜伽動作
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