練習9式普拉提，14天狂瘦3公斤！
來來，小瑜伽娘開始劃重點
明星們愛瑜伽和普拉提的大有人在，
孫儷、鄭鈞、袁姍姍……
兩隻手數不過來啦
我們也一起練起來~
說到普拉提，你可能會想起孫儷娘娘微博曬練習普拉提的照片，身材實在太好啦，動作也很標準。
我們今天的這組普拉提，一共有7個動作，左右/上下圖，為動作運動的變化。練完你也能跟她們一樣咯。
NO.1 半程卷腹
NO.2 自行車卷腹
NO.3 單腿反向卷腹
NO.4 平板支撐轉體
上述動作每個動作
每組12~15次，重複4~6組
注意：一點要慢
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
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※一個精緻女人該有的生活
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