又到了防晒的季節，這些小常識你了解多少？趕快來答題！

防晒判斷題，你能答對幾道？

李榮

專家

北京安貞醫院皮膚科副主任醫師 孫立元

春夏外出，總要面臨防晒的問題，而防晒的種種細節，你是否知道哪些可以做，哪些不能做？以下幾個問題，你能分辨出對錯嗎？

化學性防晒劑效果好

防晒劑可分為化學性紫外線吸收劑和物理性紫外線屏蔽劑。化學防晒霜主要成分是對氨基苯甲酸、肉桂酸醋類、苯酮類等化學物質。雖然這些物質可通過吸收紫外線起到防晒的作用，但同時也會被皮膚吸收，對皮膚有一定的毒性和刺激性。

而物理防晒霜主要成分是氧化鋅、二氧化鈦。這些礦物顆粒能直接阻擋、反射或散射掉到達皮膚的紫外線，從而有效防晒。其好處是，這些礦物顆粒不會被皮膚吸收，安全性更高。所以，選防晒霜應優選物理性防晒霜。

防晒係數越高越好

紫外線按波長的長短依次分長波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC）紫外線。UVC段是短波紫外線，在進入大氣層時，易被臭氧層隔離。長波紫外線和中波紫外線是我們需要特別防護的。防晒霜包裝上SPF是UVB防護能力的標誌，而PA則表示產品防護UVA的能力。

防晒係數高，加入的防晒劑也就越多，引起過敏或刺激的可能性越大。應根據出行情況科學選擇防晒霜，比如散步時選擇SPF15的防晒霜，去日光較強的地方選擇持續時間較長的SPF30的防晒霜。除了SPF值外，也要關注一下PA+值。PA值分為三級，分別為 PA+、PA++、PA+++。其中「PA+」表示輕度遮斷，"PA++」表示中度遮斷，「PA+++」表示高度遮斷，可根據需要酌情選擇。

物理防晒霜不用提前塗抹

物理防晒霜由於不需要經皮膚吸收的過程就能達到防晒目的，所以不需要提前塗抹，出門前均勻塗抹皮膚表面即可。最好1～2個小時塗抹一次或者及時補塗，從而達到最好的防晒效果。因為物理性防晒霜透氣性差，回家後，要記得及時卸掉防晒霜，同時塗擦好乳液，減輕皮膚負擔。

用遮陽傘就不用塗防晒霜

陽傘的防晒效果取決於傘的面料，通常經緯線越細，密度越高，防晒效果越好。最好選擇標準的防紫外線遮陽傘，這樣的遮陽傘有國家認可的行業編號以及UPF指數（紫外線防護指數），防晒效果比較有保證。但即便如此，也需要塗抹防晒霜，因為紫外線除了來自太陽的直射外，還有地面的反射光，這個反射光是遮陽傘無法擋住的。

眼睛的防晒不可忽視

很多人不知道，眼睛更容易受到紫外線侵害，如果不注意眼睛防晒，可能對視網膜黃斑造成灼傷，影響視力，甚至為白內障等眼病埋下隱患。所以，夏日外出，眼睛防晒不可不做。

眼睛防晒，不建議長時間戴太陽鏡，因為太陽鏡質量良莠不齊，可能沒起到遮陽的作用，反倒影響了視力。為謹慎起見，眼睛防晒首選寬檐帽。即使太陽鏡質量過關，長時間戴也不利於兒童的視力發育。

陰天出門不用塗防晒霜

即使是陰天，太陽還是照常升起，只不過它被烏雲遮住了而已。有些人認為紫外線被厚厚的雲層擋著，不會晒傷了，這樣的天氣出門不做防護也沒事。其實這種觀點是錯誤的，因為雲層對紫外線幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層。同樣道理，雨水也無法阻礙紫外線的照射，所以，陰天或雨天出門，也要做好防晒工作。

編輯 || 尹航

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