日常生活中除了健康合理的飲食之外，我們還需要給寶寶搭配健康的運動，運動作為增強孩子抗病能力的方法卻一直被父母忽視著。其實，運動不但有益於孩子的健康，而且對孩子的智力發展和心理健康有幫助。

一、保持正常體重

不要覺得小孩子年齡小運動似乎就與他無關了，要知道肥胖這個問題已經逐漸向兒童擴展。肥胖的兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。並非危言聳聽，爸爸媽媽們真的應該引起重視。平衡能量攝入和輸出並保持適當體重對於兒童很重要。

平時可以陪孩子一起跑跑步，打打籃球，對孩子的增高和體重都很有幫助。

二、強化肌體功能

比如說舞蹈，它可以讓我們的身軀更加柔軟，舞蹈可以很好的鍛煉身體的協調性和勻稱度，不管是男孩還是女孩，保持一個很好的身形自信心都會提高不少。

三、強壯骨骼

骨骼起著支撐人體結構、保護內髒的作用，堅持運動不僅可促進血液循環，讓骨組織得到更多營養，使骨質堅固，可以更好支撐人體保護臟器；運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。

四、促進神經系統發育

人體各種動作的協調完成，需要神經系統良好指揮才能做到。比如嬰兒把手準確送到嘴裡吃，就是大腦神經發育良好的標誌。同理，其他複雜動作也需要神經支配，所以，經常進行各種動作的運動鍛煉，反過來也能對神經系統起到調節和促進作用。

運動可以使孩子身體棒棒還能增高，讓孩子多接受陽光、皮膚和呼吸道都可以得到鍛煉。其實，簡單的一對溜冰鞋就促使孩子全身的協調運動，讓孩子的運動更加精彩豐富而不是一味的死板無趣。

生命在於運動，愛運動的人身體健康、心理陽光。所以，從小就培養孩子這個好習慣吧！