女人，這些動作讓你的皮膚提前衰老！至少老10歲！最能減少皺紋的睡姿竟然是……

無論是辦公室還是餐廳，又或是坐車坐飛機，很多人都喜歡坐窗邊的位置。

但是，台灣皮膚科醫學會有一項研究發現，靠窗戶坐，尤其是面向窗戶，容易讓人變老，長此以往可能會讓皮膚顯老10歲，甚至「陰陽臉」。

皮膚衰老

90%因紫外線照射

《新英格蘭醫學雜誌》發布了一張照片，是一位66歲老人的臉部特寫。這位老人是一名送奶工，近30年每天開卡車送奶，左邊臉靠車窗，長期日晒，她的左半邊臉相比右半邊臉蒼老許多，不僅鬆弛下垂，更是長滿菱形皺紋，看起來足有80多歲。不光是臉，她的左邊胳膊也比右邊黝黑許多。

研究指出，超過90%的皮膚老化狀況，都是紫外線照射過程中造成的。即使陽光並不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。

隔著窗戶

長波紫外線也會穿透進來

「皮膚衰老不可逆。」南京市中醫院皮膚科主任中醫師石紅喬表示，雖然隔著窗戶，但是長波紫外線穿透力很強，玻璃無法遮擋，而且玻璃還會反射紫外線，所以並不是不直接照射陽光就沒事。

除了靠窗坐，長期處在高溫下皮膚也容易衰老，因為毛細血管一直處於擴張狀態，皮膚排出大量汗液和其他廢物，引起皮膚酸度下降，細菌容易侵入，毛孔容易堵塞，加速皮膚的老化。

最好經常移動下座位

那麼，靠窗坐的人如何保護自己的皮膚呢？石紅喬主任表示，最好選不靠窗的座位，如果無法選擇，就要做好自我保護。第一，塗防摔霜，「SPF15就夠了，中午的時候補抹一下。」第二，經常調換下位置，左臉右臉輪換著對窗戶，最好後腦勺對窗戶。

此外，靠窗戶坐的人，還可以喝點花茶，調節身體氣血和陰陽平衡。可以抗衰老的花茶有茉莉花茶，可以滋潤肌膚、養顏美容；

玫瑰花茶，可以美容美顏、抗衰老；桂花茶，美白皮膚、有很好的的滋補功效。

「光喝茶不行，還要合理膳食，多運動，這樣可以很好的促進新陳代謝，延緩衰老。」

洗臉過頻、愛吃肉

都會加速皮膚老化

除了長期靠窗坐，生活中一些常見的不良習慣也會加速皮膚老化。

久坐：

加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善老人皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。

愛吃肉和糖：

肉類和奶製品攝入最多的參試者發生皮膚晒傷最嚴重。美國皮膚病學會數據顯示，高糖食物會使皮膚老得更快。

愛用吸管：

重複的吮吸動作會增加唇部皺紋。

睡覺總愛朝一側：

容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰卧。

洗臉過頻，保濕不足：

洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。

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