為了變成偶像的樣子，普通男女進行魔鬼訓練，結果···

腹肌撕裂者l

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-fujislz-

不知道小夥伴有沒有想過一個問題

偶像究竟能給我們帶來什麼好處？

如果沒有好處我們為什麼要追星？

對於追星小肌第一個想到的是楊麗娟

當年就是她沒有理智沒有底線的追星行為逼死了自己的父親

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對於追星行為小肌覺得並沒有什麼不對

但是如果讓他影響了你的生活，甚至生命

那就不值得同情了

因為生命是最應該敬畏的

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小肌認為偶像應該給粉絲帶來正面的

積極向上的影響

今天就給大家講一個偶像正能量的事例

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美國Buzzfeed（

美國新聞聚合網站

）分別給一男一女

按超級英雄（他們的偶像）的標準訓練30天

試驗他們身體的變化

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姑娘名叫

Kelsey Impicciche，從小就喜歡大長腿和翹臀

她的偶像是黑寡婦，想要擁有她一樣完美的身材

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斯嘉麗·約翰遜的豐胸、翹臀、還有大長腿

都是她迷戀偶像的原因

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另一個小夥子名叫

Evan Change

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他卻喜歡美隊那充滿雄性激素的狂野身體

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成為黃種人超級英雄的領航人

是他一直以來的夢想

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他們倆簽下「軍令狀」立志接受嚴格訓練練成心中偶像一樣的人

並由美隊的專業教練訓練他們

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就這樣，他們走上了這條改變自己的路

訓練之前當然要對自己的身體情況做個記錄

看看一個月後會發生什麼驚人的改變

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訓練前Kelsey

重

132磅

體脂達26%之多

訓練主要針對腿和臀

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而Evan155磅，體脂15%

由於他不胖且有肌肉輪廓

為他制定的訓練側重肩和背

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教練分別針對他們的體能特徵

規劃他們每周5天

每天1小時力量負重

20~40分鐘有氧訓練

訓練計劃因人而異

但都幾乎是貼合他們條件的訓練方式

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教練對他們是先禮後兵、異常嚴格

俗話說嚴師出高徒

他們每天天不亮就起床訓練

起得比雞早，睡得比豬晚

但他們還是痛並快樂著

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有時候

Kelsey也是很無奈

不明白自己為什麼要受這麼多苦來參加這個訓練

但一想到偶像完美的身材

她選擇繼續堅持

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Evan剛開始訓練時

也是千難萬險、苦不堪言

僅僅5磅啞鈴的曲臂伸

他就不能輕鬆的完成

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Kelsey經受的摧殘也不少

剛開始還會對各種訓練感到好奇

覺得自己只要能堅持就沒問題

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直到教練在她訓練時

在她鞋下面放了一個球

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她終於扛不住了

每天任務結束後

她都躺在地上

感覺再也起不來了

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Evan也是倍感壓力

高強度訓練下的他五官扭曲、青筋凸起

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每次訓練完都覺得身體不是自己的了

脫衣服胳膊都抬不起來

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面對兩個業餘卻有非常努力的徒弟

教練也是一臉迷茫啊~

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如果說每天高強度的訓練是鍛煉他們身體的話

那控制飲食就是鍛煉他們的意志了

無糖、低鈉、高蛋白質、

低碳水化合物

也就是說他們基本和好吃的告別了

他們的食物永遠都是這麼樸素

看不到半點油星子

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吃個水果沙拉還得撥掉芝士

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Evan的最愛炸雞

現在也只能聞雞解渴了~

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冰箱那麼多好吃的，卻不能吃

這是一種什麼感覺？

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這個世界上都是付出總有回報

訓練進行到第三周的時候

他們的

力量

和

持久性

明顯增強

儼然一個專業練家子范兒

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Kelsey現在應對這種訓練得心應手

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健身房的其他妹子

稱Evan為：

玉米片男

他的

倒三角

身材已見成效

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當他們把訓練當做日常的習慣

這日子也就過得輕鬆了

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一個月後

Kelsey成功減輕9磅

體脂肪也下降了5.7%

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不僅是體型和身材變好了

整個人的

氣質

也

提升

了

精神面貌散發出來的自信

是任何東西都替代不了的

她感覺離理想更進一步了

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Evan的訓練結果更是驚人

Kelsey吃驚的表情說明了一切

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胸圍整個漲了8.25cm

手臂圍漲了4.44cm

最明顯的是肩比之前寬了11.42cm

而他的腰圍竟也比之前少了3.8cm

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從體重上看他只減了2.75磅

體脂卻減了8.4%到6.6%

他知道他變成了完美的自己

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儘管這次試驗訓練結束了

他們卻培養了良好的訓練和生活方式

改變身材還算是小事

重要的是改變他們的精神面貌

他們以後不論做什麼事都會很有信心

同樣

他們也會堅持沿著健身這條路走下去

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看到他們的蛻變

小夥伴們有何感想？

很多時候很多事情不是我們做不到

而是我們懶得去做、沒下決心去做！

結果就是

明日復明日，明日何其多

·····

所以小夥伴們現在就開始吧

利用我們的

信仰和偶像

讓他們化成我們的動力

小夥伴們跟小肌立好字據：

堅持不下去就切小JJ！

狠是狠了點，但是管用啊

！！

（其實小肌的動力就是上圖的屁屁···）

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