誰能想到，沒事動動腳丫子竟能養胃健脾強身體！
脾胃不適一直都是生活中讓諸多人飽受困擾的一大健康問題，而且這種癥狀如果不及時調理的話還有極大可能會誘發大問題，進而影響健康，甚至生命安全。接下來我們就來向大家介紹一種可以養胃健脾的超實用小妙招吧。
多動動腳趾可以健脾
多動動腳趾是可以幫助大家健脾，這主要是因為人體胃經剛好經過腳的第二趾和第三趾之間，而管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。所以腸胃功能較強的人，站立時腳趾抓地也會很穩，而腸胃功能較弱的人，不妨試試經常鍛煉腳趾來健脾養胃。
具體方法：大家在動腳趾的時候，可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯，而這主要是因為我們的小腿上聚集著很多消化系統的穴位，比如管脾經，足三陰等等，時常按摩的話可以有效健脾養胃。
小貼士：做時力度以按後覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃。
日行千米摩胃腸
運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量。
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