穀雨節氣養生要注意的事項

我們一共有二十四個節氣，這是古人對於天文地理的一種全新的認識了，當然了，這也是我們先輩們智慧的結晶哦，二十四節氣每個節氣都預示著氣候的變化了，那麼馬上就要到了穀雨節氣了，大家對於穀雨節氣的保健和養生的注意事項有哪些了解呢?下面我們來看看穀雨節氣養生要注意的事項。

穀雨最宜散散步，串門也養生

穀雨陽氣生髮，但寒氣仍在，所以不主張大消耗的運動，而散步、聊天、串門等比較合適。運動以不出汗或微出汗為佳。對於老年人來說，緩慢的散步也不失為一種很不錯的運動方式了，當然了，我們老年人朋友們也是可以走走停停的哦，並且與一些老朋友們一起散散步，聊聊天也是一個很不錯的養生方式哦。

穀雨生氣易傷肝，發怒不超3分鐘

肝陽、肝火在穀雨處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。肝喜疏泄厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以，穀雨一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

晚睡早起精神足，防病首先要防風

穀雨養生首先提倡的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。

穀雨的氣候特點是以風氣為主令。《黃帝內經》載：「風者，百病之始也。」這是因為其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是藉助於風邪侵入人體的。風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪侵襲人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部，會使人頭痛，整天發困;侵襲到關節上，會引發關節疼痛;侵襲到肌肉里，會導致肌肉酸痛等。所以，穀雨要注意保暖、防風。

我們在穀雨節氣的時候，養生和保健也是非常重要的，首先我們就需要注意自己生活的小細節了，養成一個良好的生活習慣，早睡早起，對於我們人體的健康也是非常重要的，當然了，這時候把身體保養好了，我們一年都可以健康的度過哦，我們也要學會選擇適合自己的養生方法哦。

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