健身訓練中這個部位不練，可能導致胸肌、腹肌呈現效果緩慢
「我是健身房裡勤奮的小蜜蜂，怎麼練了半天，胸肌、腹肌的效果還是那麼差？」。
很多健身族都有這樣的疑問，是方法不對，還是什麼？
但反過來回想一下，自己是否將腿部訓練納入了健身經常性訓練計劃呢？
而你最不喜歡的腿部訓練恰恰是增進睾酮素分泌，刺激全身其它肌肉生長的法寶。
一、不練腿的借口
健身族不練腿，不外乎有幾個借口：
1、大腿粗了褲子不好買；
2、練腿太痛苦，練完不能走路；
3、我只關注胸肌、腹肌，腿部直接忽略。
二、健身族為何必須要練腿？
1、下肢肌肉的功能性遠超上肢，強壯的下肢力量能促進你胸肌、腹肌等部位更好更快生長；
2、下肢肌肉佔全身肌肉總量的比例遠超上肢，練好下肢肌肉，人體才協調。
三、健身不練腿必然導致的後果
看看下面這些不練腿的健身族，是不是感覺特別不協調？
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
※五一假期來臨，不可避免的吃，怎樣避免健身成果打回原形？
※打造完美的倒三角身材，你是時候做出改變了！
※周一練胸日，8個動作全方位鍛煉上中下胸，塑造飽滿胸肌
TAG:FarFit發奮健體 |
※健身訓練一成不變？過度訓練？這些誤區導致健身效果不佳
※面黃肌瘦顏值低，可能身體缺鐵導致貧血了
※上胸肌薄弱導致胸肌沒型？兩個動作，練出完美胸肌
※胸椎疼痛會導致腰痛和腸胃功能紊亂等併發症，不早治或可導致癱瘓
※孤立訓練豎脊肌，容易導致腰部受傷，這才是豎脊肌的正確練法！
※不可忽視訓練導致的足部疼痛，疲勞骨折後果嚴重
※頸椎病可能會導致三種癥狀，了解頸椎病的成因，才能更好的預防
※肌肉增長來之不易，這5個不良習慣，會導致你辛苦而來的肌肉流失
※久坐不動影響身材，還可能導致女性盆腔炎！
※身材變形比例失調，濫用激素健身不當導致了這些肌肉怪物的誕生
※濕氣導致的肥胖，不用擔心了，只要這樣做，排濕瘦身很簡單
※有屁就放是個好習慣？忍著不放能造成慢性中毒，導致人體衰老！
※春天的三個特點，可能導致尿蛋白、肌酐複發，腎病患者不可不防
※肩部訓練必不可少，可肩推卻導致下背痛？一個動作來代替
※身體內部的創口貼，與慢性炎症高度相關，還會導致動脈粥樣硬化
※護膚效果差？可能是你的不良護膚習慣導致的
※跑步導致的慢性疼痛，就如慢性毒藥，這樣做，方可緩解
※孕期出現這些癥狀，可能導致母乳不健康！
※如果身體出現了這些癥狀，那有可能是原發性肝硬化做導致的
※孕媽如果有這個習慣，可要快點改正，可能會導致胎寶發育緩慢