瘦身止咳降膽固醇，這三種水果煮熟後竟然更養生？

蘋果煮熟更能降膽固醇

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助於排便，可有效降低膽固醇，維持血壓、血脂。

另外，蘋果富含鉀元素，能有效排除體內多餘的鉀鹽，有助於消除下半身浮腫、降低膽固醇、幫助減肥。

研究發現，蘋果加熱後，蘋果內所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能更有效地降血糖、血脂、抑制血漿膽固醇升高。

梨子煮熟化痰止咳

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。中醫認為，梨能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等。

梨，多汁、少渣，同時含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及各種維生素等，不但具有生津止渴、清熱降火等功效，還能有助於降低體內的「壞膽固醇」，從而達到降血脂的功效。

梨煮熟後，能夠更好地養陰生津、潤肺去燥，更有效地消除陰虛火旺、口渴心煩，緩解咽痛喉乾和肺燥咳嗽等。

柚子煮熟瘦身抗衰老

中醫認為，柚子性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食等功效。

除此之外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，所含維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍，鈣的含量更是蘋果、梨，香蕉等水果的10倍。

而煮熟後的柚子皮更是營養豐富的寶貝，其含有的黃酮類物質，能夠有效抗氧化，具有抗氧化的作用，不但能夠降低血糖，健胃潤肺、清熱去火、止咳化痰，還能瘦身減肥、抵抗衰老。

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