腰腰腰！你的腰還痛嗎？

周末了，對於工作上長期用腰的朋友們可以稍微鬆一口氣了。

「為什麼要鬆一口氣呢？」

「痛啊！」

「為什麼痛啊？」

「腰椎病犯了啊！」

「那腰椎病為什麼會犯啊？」

……

腰椎病對於我們的健康損害很大，由於很多人缺乏對腰椎病的了解，長時間不注意身體從而引發腰椎病，那麼我們生活中到底有哪些因素細節會導致腰椎病呢？

坐姿、卧姿不正，工作姿勢不正確

工作中長期保持固定的坐姿卧姿或其他姿勢，這樣會很容易造成脊柱勞損。尤其是司機、財會人員或者是上班族等長期坐班的人群。所以，長期姿勢僵直的職業人員要注意在工作之餘，適當活動活動，緩解一下頸椎腰椎的勞累。

缺少運動

年輕人由於工作強度大，平時缺乏鍛煉，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力後，可能會由於較重外傷（如不當的劇烈運動等）或反覆多次的不明顯損傷（如不良睡眠等），造成纖維環軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發腰椎病。

寒冷潮濕環境

經常處於寒冷或潮濕的環境，比如像夏天的空調環境、潮濕的礦井等，這在一定程度上也是導致腰椎病的原因之一。

腰椎疾病的出現，讓很多患者痛苦不堪，我們不僅要積極的進行治療，飲食調理也要注意，腰椎病患者飲食最好是清淡。

下面簡單介紹幾個有效改善腰椎病的食療配方

三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。

海帶荔枝飲

海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

三七燉田雞

肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。

淡菜芝麻粉

淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強筋壯骨。

韭菜汁

生韭菜(或根)500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

芝麻粥

芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

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