7個跑後拉伸技巧，塑造完美腿部線條
跑後的伸展與收操，是廣大跑者常常馬虎或忽略的部分。跑步時肌肉會反覆收縮，肌纖維會膨脹、變得粗短，如果跑後沒有適當伸展放鬆，久了肌肉就會失去彈性與延展性，活動範圍會逐漸受限，肌肉變得緊繃，跑者就難以靠肌腱自然的彈性來幫助前進，只好花費更多的力氣來跑步，變得容易疲勞、表現下降，甚至因不良的肌肉與關節活動性而增加受傷的風險。
大家雖已深植運動前熱身的觀念，但對於運動後拉伸，卻時常忽略。推薦7個跑後拉伸技巧，塑造完美腿部線條就靠它!
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