科普 | 運動之前，你得做好這件事

天氣熱起來，很多人都會選擇去跑步或者健身。但是有的妹子卻跟小編抱怨說做運動的時候穿著內衣太難受了，聽得我頭皮一緊。因為

做運動的時候肯定要穿運動內衣啊

有人可能會認為內衣和運動內衣是一樣的，所以並不重視。但是

這個觀點是完全錯誤的

我們的胸部並沒有肌肉，裡面都是懸掛的韌帶。在運動的時候它們並不能很好的支撐胸部。如果在沒有承托的情況下運動，胸部懸韌帶可能會鍛煉，形成

無法修復

在運動的時候穿運動內衣是非常有必要和非常重要的噢

。

那麼在挑選運動內衣的時候，有什麼準則呢？

根據罩杯選擇

很多妹子選購內衣的時候可能會過分依賴自己的感覺或者是聽導購小姐姐的話，但是小編認為妹子們自己也應該了解自己的身體才對。例如了解自己的胸圍到底是多少

根據運動強度選擇

運動內衣根據運動強度的不同分為低支撐度、中支撐度和高支撐度三種。進行中低強度運動（如爬樓梯、競走或者騎自行車）的時候和高強度運動（如長跑、打籃球等）的時候穿的也是不一樣的噢。

而且罩杯大的女生對於運動內衣的支撐強度要求比罩杯小的女生更高。因此

進行中低強度運動時，A/B 罩杯的妹子穿中等支撐就好，但 C/D 罩杯及以上的建議穿高度支撐款。

舒適度很重要

運動內衣非常重視在運動時對胸部的固定與支撐。但是有的妹子很可能會將「緊繃」和「強有力的支撐」給混淆。過多的壓力不但對胸腺沒有好處，還有可能會導致其他乳腺疾病。因此妹子們在選購時必須要通過試穿來感受舒適度確認適不適合自己噢。

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