夏季坐月子應該怎麼吃？

月子的重要性不用多講，眼看著一天天熱起來了，那麼即將待產的准媽媽們，會不會擔心夏天坐月子吃不好？本文來分享一下，夏季月子里該怎麼吃？

一：適量食用紅糖水，可以補鐵，對於剛生產完的產婦那是極好的，但是一定要注意不能多喝，產後十天內每天飲一到兩碗就可以了。

二：前幾天吃流質食物，過幾天就可以正常進食了，為了保護消化，剛生完可以吃些稀飯之類的軟糯食物。

三：不要過量進食，因為月子內基本沒什麼運動量，所以別吃撐。

四：溫開水要多多飲用，其它飲料之類的一概不建議，冷水和冷飲更是禁忌。

五：不要食用容易脹氣的東西

六：切勿為了減肥而節食，不可取的，因為產後恢復需要營養，餵奶也要營養。

七：保證鈣類和含鐵類，可以多吃些海帶，牛奶，芝麻，骨頭湯，木耳等

八：產後2星期內，避免吃太多肉類

九：水果盡量榨汁，然後倒杯中，把杯子在熱水裡溫一下再喝。