夫妻瑜伽!
性愛在夫妻生活中的重要性不言而喻,如果你與你的他/她也開始出現以上的對話了,那麼,接下來的內容一定對你有用!
體式一:肩倒立
肩倒立式被稱為「瑜伽體式之母」。它可以促進你的血液循環,提高你的身體平衡能力,還能讓你覺得活力十足,精神百倍。不僅如此,堅持練習還可以幫助你放鬆情緒,減輕壓力,以及提高免疫力。
體式二:太陽式
太陽式能夠幫助你打開並釋放你體內的有形的與無形的能量。它可以同時強化並放鬆你全身的肌肉,甚至達到動態冥想的狀態。建議大家每天練習一到五種太陽式敬禮,你會慢慢感受到你身體和思想正在發生一種美妙的轉變。
體式三:嬰兒式
這個體式可以放鬆背部,肩部和胸部,同時幫助你釋放壓力與焦慮感。練習此體式時,慢慢地去感受你的身體與大腦的練習,你會慢慢的發現自己的情緒變得緩和下來。
體式四:犁式
練習這個體式可以幫助平衡女性荷爾蒙,而荷爾蒙是否平衡,是女性能否在性愛中享受快感並獲取性高潮的重要因素。
體式五:鷹式
鷹式可以有效強化你的大腿內側肌肉,讓你的骨盆平衡。 練習時,彎曲膝蓋,左大腿搭在右大腿上,左腳勾住右小腿。左臂在上,右臂在下,雙手交叉相握;收小腹,右腿盡量下蹲,到極限。保持這個動作,均勻呼吸5到8次。換另一邊再做一次。
體式六:坐角式
這個體式對於一些性慾不高的人很有效。它會促進骨盆處的血液循環,可以有效提高性慾。
體式六:下犬式
下犬式可以幫助你平靜下來,並使你感到身體充滿了能量,這兩大要素在性生活中是起著非常重要的作用。當你練習此體式時,你會感到身體的緊張感正在從你的背部一點點滑走,身體逐漸得到放鬆!
看了上面的幾個動作,大家是不是還是有些困惑?這些體式怎麼了?很平常啊!憑什麼就提高性生活了啊!別急,小編來慢慢解釋!
瑜伽讓你與自己的身體有更親密接觸
在練習的過程中,你與自己的身體有了更加親密的接觸,這同時也讓你有了與他人進行更加親密接觸的可能和慾望。你越了解自己的感覺,在性交中就越能體會到它帶給你的快樂。
能夠幫助你實現這種親密接觸的體式包括所有開胯的體式,例如鴿子式、束角式等。
2.瑜伽幫助你集中注意力
你有沒有過在做愛時走神的情況?老公正努力盡他所能,你卻在考慮還有多少臟衣服需要洗!這時候你可能需要瑜伽來幫助你集中注意力了!它會幫助你排除其他思緒的干擾,把你的思緒拉回到你到伴侶身上!
樹式、鷹式等站立式的體位可以起到集中注意力的作用。
3.瑜伽鍛煉你的柔韌性和身體的靈活性
身體越靈活,就意味著你與她/他可以嘗試的體位越多,還會減少高難度體位給你帶來的不適感。
可以提高身體靈活性的體式包括下犬式、三角式、橋式等。
好了,小編就只能幫大家到這兒了,堅持就是勝利,加油!
以下內容為粉絲親身經歷投稿
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