產後辣媽分享瘦身小妙招，讓你瞬間瘦一斤

沒懷孕前我也是個漂亮的瘦子，懷孕後為了孩子死命的吃！原以為生了孩子會自然瘦下來，誰知孩子都2歲多了，體重一點也沒減還越來越胖了！又丑又沒形象，老公都嫌棄！特別想找回懷孕前的苗條身材！

為了減肥，吃了不少苦。早餐不吃、午餐吃水果，晚餐只吃蔬菜沙拉！結果經常餓得兩腳發軟、眼冒金星、經常喘不過氣來！一個月下來，沒瘦幾斤，身體卻出了問題，走路輕飄飄，居然還暈倒在路邊！OMG！立即暫停節食減肥。

後來有朋友給我介紹一位專家，聊過了之後，她很嚴肅的"批評"了我，說我以前節食減肥就是慢性自殺，破壞了代謝系統，早晚要搞垮自己！通過幾次了解，她很快給出了適合我的減肥方法。膳~~食

開始我保持懷疑態度，覺得減肥哪有這麼容易。但沒想到奇蹟竟然出現了！

接下來的半個月里，體重以每天少一斤的速度瘦下來了。1個月後，體重少了15斤，2個月後又少了10斤，3個月後體重降到46KG。算一算，前後總共減掉了30多斤，比懷孕前還瘦！而且我整個人的狀態非常好，完全沒有什麼不適感，正常吃，作息也規律，瘦下來後，整個人漂亮了一百倍！也變的自信了！

另外我也是有做運動的哦！

【1、靠牆抬腿】

把腿伸直靠在牆上，和身體能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，會抽筋的哦。這一招對付水腫和白天久站後會產生靜脈曲張很有效的方法。

【2、橫拉筋法】

雙腿水平的向兩邊展開，放個十分鐘左右即可。

【3、剪刀腳運動】

臉朝上，躺在床上，雙手放在兩側，手掌朝下，雙腳伸直舉起後，儘可能用力伸直並往外側打開後併攏。併攏時腳部要如上圖一樣交叉，做互相擠壓大腿內部肌肉的動作，來回做30-50次就會很累，有效果了。這一招可以消除大腿很難瘦到的內側贅肉，而且不常運動到的內側肌會比較結實。雙腿打開併攏的速度愈快愈好，不過一定要量力而為哦，可以慢慢的加快速度和次數，避免腿和腰會受傷。

【4、瘦俏臀】

平躺時加上雙腳彎曲，打開和肩同寬，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夾緊的狀態，臀部維持上抬約5秒，能持久一點最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的動作，再重複。這招其實就是用力把屁屁夾緊緊的，屁屁的肉肉都會很往中間集中，這樣一來，不只變小，還會變俏哦。

【5、空中腳踏車】

身邊平躺，雙腿朝上抬起，盡量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。

每天堅持半個小時，會很有效果的哦~

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