晚餐與體重和健康的關係，都來看看哦
來來，小瑜伽娘開始劃重點
很多疾病發生的原因之一，
就是來自晚上不良的飲食習慣。
晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
01、晚餐與肥胖。
02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。
03、晚餐與腸癌。
04、晚餐與高血壓。
05、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。
06、晚餐與急性胰腺炎。
07、晚餐與老年痴呆。
08、晚餐與睡眠質量。
吃好晚餐，向健康看齊。
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
晚餐時間在7點之前最有益健康。
晚餐多吃素食，少吃葷食。
少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
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