產科醫生揭秘，產後月子做好這些事，將是你的「第二次」生命綻放

相信很多孕媽生完孩子之後都會聽到身邊的老人或婆婆對自己說，：「不能洗頭，不能吃太多鹽，不能受冷，不能出門，不能吹風，不能洗澡等等，不然容易得月子病。」

這麼多的「不能」，到底是誰說月子里會生活得像皇后般？懷孕期間這不能吃那不能做，簡直如「坐牢」，有時候有些孕媽真的不能理解，為何月子比懷孕期間還要辛苦？

不過正所謂「寶寶虐我千百遍，我卻待寶寶如初戀」，所以不管月子里多辛苦或懷孕期有多艱辛，為了孩子，孕媽也會堅持。

雖然月子期間麻煩多多，但是坐好月子，真的可以冶好很多之前身體上的別的疾病

1：月子時長

醫生說最科學的坐月子時長是42天，並非平時我們孕媽所知道的30天，因為新媽媽的子宮的回縮時長需要6周才會恢復到孕前，產後腹壁也需要6-8周。

2：月子期間建議不要玩手機

坐月子期間最好不要長時間看手機，因為剛生完寶寶的新手媽媽身體還是相當脆弱，如果長時間玩手機，會對產婦造成用眼疲勞，特別是長時間保持一個姿勢不僅會近視眼度數加深，還會引發腰酸背痛，（還真的別不信，等到過幾個月，你就會深有體會了）

3：注意個人衛生

產後一個星期是可以洗澡、洗頭的，需要提醒的是：必須堅持擦浴，不能選擇淋浴或坐浴，以勉因為坐浴細菌進入生殖器官而引起感染，6個月後可以選擇淋浴。

4：月子期間一定要刷牙

有不少產婦都盲目信奉「老規矩」坐月子期間不能刷牙，結果坐一個月子，就沒了一嘴牙。

醫生說，產婦不僅可以每天刷牙，還要每天刷2次，可選用軟毛，切記用熱水。早晚各一次，如吃宵夜，也需要刷。

5：飲食方面

從流食的過程到正常的飲食，產後消化系統需要一段時間才能恢復，因此產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，可以吃些粥面或條過渡，然後再到吃米飯。

建議遵從少食多餐，不可貪吃，因為月子期間大部份都睡在床上，不宜消化，所以每頓不要吃太多，餓了再吃。

不知別的新手媽媽是如何度過月子期間的呢？可以留言大家分享下哦！