吸幾根煙對懷孕影響最小？醫生支招幫你戒煙，讓你好孕

大偉結婚2年，老婆一直沒懷孩子，主要是因為大偉的煙癮太大，幾乎每天1包煙，而且已經有7年的煙齡，一直戒不掉。他知道，要想有一個健康的寶寶，他必須在懷孕前3個月戒煙。其實，大偉現在已經改變很多了，現在每天半包，因為他年齡也不小，也想要孩子。他問我，萬一戒不掉的話，吸機根煙對懷孕的影響最小？

事實上，吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對男性精液的影響同樣明顯。很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。

• 吸煙過多會導致精子畸形。

• 長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。

• 每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高。

• 吸30支以上者，畸形精子的比例會超過20%，精子的存活率只有40%左右。

現在很多人結婚很多年卻一直懷不上孩子，原因有很多，其中有一個重要的原因是男人長期吸煙導致。

世界不孕不育夫婦約6 000~8 000萬對，我國不孕不育夫婦約1 200~1 500萬對。研究發現，不孕不育患者中，女性吸煙的危險性比不吸煙者高2.7倍，雙方都吸煙的夫妻比吸煙者高5.3倍。

人們普遍認為，吸煙者每天少抽一些煙，就能減少煙草對健康造成的傷害。但實際上，英國《煙草管理》雜誌公布的最新研究報告說，每天少抽幾根煙並不能減少對健康的損害。若想避免疾病或過早死亡，必須徹底戒煙。

所以，要懷孕的夫妻，最好懷孕前3個月就應該戒煙。如果堅持吸煙可能會有以下危害：

1、不易受孕

有研究顯示，抽煙女性的受孕機會比不抽煙的婦女少30%。抽煙也會使男性精子的致孕力降低。

2、影響胎兒發育

• 發育遲緩。
  

  煙中的尼古丁及一 氧化碳會使胎盤的供血減少，胎兒容易發生子宮內生長遲滯的現象。

• 早產，流產和死胎的機會增加。

• 出生體重較低 。

  據統計，抽煙的孕婦生下低體重嬰兒，即出生體重低於2500克的機會是不抽煙孕婦的兩倍。這主要因為胎兒子宮內生長遲滯或早產。

• 先天性缺陷。

  有資料表明，吸煙母親所生先天畸形兒的數量是非吸煙母親的2.3倍。

  吸煙導致胎兒發生無腦兒、齶裂、唇裂、痴呆和體格發育障礙等畸形兒是不吸煙者的2.5倍。

3、煙癮遺傳

女性懷孕期間吸煙可能把煙癮遺傳給胎兒，導致孩子長大後成為煙民。有研究發現，母親懷孕期間吸煙，她們的孩子14歲前開始吸煙的可能比其他孩子高3倍。

4、對出生嬰兒影響大

• 患嚴重疾病的危險性大

  受吸煙影響出生後的嬰兒不僅體質弱，而且出生一年內患嚴重疾病的危險性大，死亡率高。

  抽煙媽媽所撫育的小兒發生嬰兒猝死症的機會是媽媽不抽煙者的兩倍。

  小孩子若經常吸入二手煙，得氣喘、肺炎及中耳炎的機會也會增加。

• 影響孩子生育能力

  不少研究還表明，婦女懷孕期間吸煙會損害他們女兒成年後的生育能力。

從以上的研究結果來看，要想避免吸煙對健康造成危害，唯一安全可靠的方法就是戒煙。

吸煙形成的煙癮有兩種原因，一是尼古丁的依賴作用，二是吸煙者的心理作用，上述兩種因素共同作用是造成吸煙者戒煙難的重要原因。

戒煙需要堅強的毅力和決心，一味的強調客觀原因是戒煙決心不堅決的表現。即使在強烈的誘惑下，也應有一定的定力，只有這樣才能實現戒煙的最終目標。

那麼，怎樣才能更好更快的戒煙呢？專家醫生給出以下戒煙妙招，供朋友們參考：

1、戒煙食療方

戒煙過程中想吸煙時可以嚼一些芹菜、白蘿蔔條、胡蘿蔔條。每天早上空腹喝一杯白蘿蔔汁，維持1個月。也可以喝綠茶，用3~6克綠茶泡飲。

2、穴位刺激法

人體有一個戒煙穴，位於手腕左側，每天按壓10分鐘，一天2~3次，4天為一個療程。另外在戒煙時出現心煩、坐立不安時，還可按壓百會、神門、內關等穴位緩解癥狀。

3、維持戒煙成果

• 遠離吸煙的人群和環境，是維持戒煙成果的最好辦法。

• 在家裡養些花，比如文竹，君子蘭，仙人掌之類，凈化空氣。
  

• 飯後刷牙漱口，穿乾淨的沒有煙味的衣服，避免引發煙癮。

• 戒煙後避免吃一些油炸食品、糖果、甜點，多吃蔬菜水果，以免發胖。

• 兩餐之間喝大量開水，將尼古丁排除體外。

• 想吸煙時到一些禁煙場所，如超市。
  

• 出現戒斷癥狀，可以進行深呼吸15~30分鐘以調整，或咀嚼無糖分的口香糖。
  

醫生妙招：取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數個小孔，然後浸泡在淡鹽水中，三日後可用。想吸煙時，取含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒煙。

最後，要注意的是戒煙要慢慢減量，且一次減量不能太多，在三個月的左右的時間戒掉香煙即可，最重要的就是要堅持。吸煙是導致癌症的首要因素，也可能導致不孕。所以，為了您和家人的健康，備孕的朋友一定要及早戒煙，好孕自然也來了！如果您有孕期困惑，可添加weixin，duduma037 我將免費為您解答。

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