都說它長得丑，女人每天吃一點，排出腸道毒素，皮膚紅潤光澤

愛美之心，人皆有之。現在的很多女人越來越注意對自己的保養，特別是過了25歲的女人，更是害怕歲月的流失。女人皮膚開始變差，都是毒素積累、氣血不足的原因，一旦發現自己就應該及時滋補調理。才能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去，那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道垃圾呢？下面隨小編一起看看那些食物可以清除腸道垃圾吧。

1、榴槤

榴槤氣味不一般，有的人認為它「臭如貓屎」，有的人則認為它「美味誘人」。榴槤性屬溫熱，營養價值極高，常被南方人用做於病後、產後女性補養身體的滋補食物。因此能活血散瘀，緩解痛經，尤其適合宮寒和痛經的人食用，能有效改善女性腹部寒涼，提高體溫。榴槤還含有豐富的蛋白質，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動，緩解便秘。

2、大蒜

大蒜可以防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇。同時可以調節血壓，增加血管的通透性，能夠抑制血栓的形成和預防動脈硬化。因此，中醫有言，每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最簡單有效的方法。

3、海帶

海帶不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸。經常吃海帶可以美容養顏，它能通過清理腸道來改善皮膚脂肪含量，使肌膚更嫩滑細嫩，促進皮膚排汗排毒，還使皮膚白嫩光滑。另外，海帶中含有大量的膳食纖維，能有效緩解便秘，幫助消除人體內的脂肪，達到減肥的效果。

4、葛根

葛根，別看它長的毫不起眼，卻有著大作用。它含有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品。很多人都不知道，葛根有這「千年人蔘」之美譽，由此可見它的營養價值極高。

其實現實生活中有好多食物是對皮膚超級好的，下面隨小編一起看看那些食物是非常棒的，對皮膚是超級好的。

阿膠對女性朋友的幫助是非常大的，阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。而且阿膠中含有較豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收和貯存，改善體內鈣平衡。

我們都知道它對黑髮有著很好的作用，殊不知在情節血液垃圾上也有著很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻糊，更容易被我們的腸道吸收。不僅幫你排出體內垃圾減輕腸道的負擔，還能補充每天所需微量元素，一舉兩得喲。

松子有促進孩子身體發育的作用，還可以祛病強身。而且松子中特別含有的亞油酸物質，它是人體中腦髓和神經組織的重要組成成分。所以說，多吃松子是有很大好處的，可以讓小盆友大盆友更健康更聰明。

苦丁茶從嚴格意義上來說，算不得是茶葉，而是一種涼性藥物。苦丁茶茶清香醇厚，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。尤其是現在，吃了太多油膩的食物，很適合來一杯。

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其實這個習慣是蠻不錯的的。據調查，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖和40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。同時，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。

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