濕氣重是怎麼回事？一個妙方快速解決

濕氣重很多人都有，只是不懂得判斷，下面教你簡單幾招就可以輕鬆判斷了。

如何判斷自己身體是否有濕？

1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易衝掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

飲食祛濕，先要改變自己飲食的習慣，肉類攝入一定要適量，另外，還要多吃有助於祛濕的食物。比如、赤小豆、薏仁、芡實， 將赤小豆和薏仁、芡實，三大「除濕健脾利器」結合，是清除體內濕氣最好的食療方，它的主要功效是健脾除濕消水腫，可以達到很好的消水腫減肥效果。

中醫認為，濕氣重之人多脾虛，脾虛則濕氣重，這是個循環的，要祛濕首先還得健脾，這也是為什麼加入芡實。其實赤小豆和薏仁早在《本草綱目》中已記載為祛濕良方，只是經過現代的反覆推敲，對藥物的特性做了研究對比，最終得出一個祛濕小偏方：馬齒莧薏仁茶。

馬齒莧薏仁茶配料：芡實、薏仁、赤小豆各5g，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g

製法：將芡實和赤小豆提前浸泡好；將薏仁炒一炒去除寒性；材料準備好後，將所有的食材放入砂鍋中，加清水熬煮、大火燒滾後再改 為小火慢熬1小時即可。

用量：每天早晚各一次，飯後一小時飲用。（配料粉碎之後更容易被人體吸收，嫌麻煩的可以選擇相同成分的袋泡茶），我之前也是濕氣重，喝了馬齒莧薏仁茶之後，開始感覺口乾，頻繁的想上廁所，你如果也這樣的話，恭喜你食療起效果了。

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