我做瑜伽以後，為啥腿型越來越丑？肯定是因為你沒有做這個動作..
其實很多菇涼都納悶，
明明每天都在堅持運動或者是做瑜伽，
可是……我這個腿啊，怎麼越來越粗呢，
好像還有點肌肉腿的趨勢。
真是納悶啊，這是什麼情況!
主要還是運動之後沒有及時的拉伸!
這樣肉會長期充血，就變成了肌肉腿。
今天花姐為大家介紹一套有效的全身拉伸動作
維密超模們都在做喲!
每個動作堅持30-60秒即可，
或者是做3~5次，想稍微多做一些，
也是可以的。
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
堅持就是勝利呀朋友們!
不練練怎麼知道會不會有效果呢?
有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。
下面是2017最HOT公眾號，
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※5個瑜伽動作，調節女性內分泌，體內垃圾都排出去了，S碼的衣服任你挑
※瑜伽前的能量站：酸奶果仁+紫薯
※木板式，讓你的肉肉燃燒的更劇烈
※嘿，你掉了一款瘦大腿的蹬自行車式！
※為什麼我天天做瑜伽就是瘦不下來？原因在這裡。。。
TAG:懶人瑜伽 |
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