產後5個月成功瘦身，現在我比懷孕前還輕7斤

休了五個月產假，上周開始恢復職場媽媽狀態了。回來上班的第一天幾乎所有同事見面都說我瘦了，女同事們紛紛要求我分享產後瘦身心得，我一直以來就不在瘦子界，是一枚圓潤的女漢子。上大學最瘦的時候也有108斤，以後就再沒回到過110以下，懷孕前基本穩定在125斤，到快生的時候已經接近160了。寶寶生下來8斤，整個孕期我長了35斤難道20多斤全是肥肉。

總結一下我的產後瘦身經驗，差不多就下面這幾條吧：

1、盡量母乳，母乳真的是幫助你產後快速瘦身的王道好嗎？為啥這麼說呢？第一母乳絕對會消耗你的自身脂肪；第二母乳的話有好長一段時間你就別指望夜裡能好好睡覺，而睡眠不足的直接後果就是體重下降，真的！

2、產後住院期間一定要第一時間使用收腹帶，這對幫你恢復腰身曲線絕對有幫助。樓主生完當晚就被醫院要求用收腹帶綁肚子，整個月子里也經常有事沒事就綁著，出完月子你就會發現小肚子收的比較快。如果不用的話，小肚子估計就很難消下去了。

3、產後頭一個月不要大補。不是說不能補，不要大補，日常飲食保證葷素搭配，不要全是大魚大肉這樣的。樓主要母乳，月子里各種湯水也喝了不少，但每次絕對都配一份青菜。此外少吃點雞蛋，一天不超過3個吧，吃多了絕對胖。

4、每頓飯以吃到剛剛飽為原則，不要吃撐。不吃或盡量少吃零食。應季水果可以適當吃點。

5、多喝水。即使每頓飯都喝足夠的湯 ，也別忘了多喝水，喝不下也喝，好處就不用我多說了吧。

6、帶寶寶的事盡量自己親力親為。除了月子里避免過度勞累，出月子了帶寶寶的事基本樓主都是自己乾的。沒事多抱寶寶走走活動活動，別總躺在床上睡覺。

我的經驗就這麼多了。其實產後瘦身最主要就是信念，要相信自己一定會瘦下來的，越年輕產後恢復能力越強，等過了30歲再生，機體機能都不如以前，恢復起來也是比較慢的。

肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。

也可以在下方評論區留言，為您提供更多預防以及瘦身的實用方法。願你早日瘦下來

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