春夏想「露肉」？要遠離這些食物

NO.1可樂

一罐375ml可樂中含有的熱量168cal，如果每天都喝上一罐，一年發胖8公斤。

NO.2高脂肉類

豬肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉類，要減肥的你一定要警惕哦！500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。

NO.3甜咸零食

25克的薯條和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，而墨西哥辣味薯片的卡路里則高達692，是不是覺得有點恐怖呢？

NO.4熱狗香腸

香腸中的3/4熱量都來自脂肪，而一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。

NO.5雪糕

一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，而巧克力雪糕的卡路里則高達720。

NO.6沙拉配料

一碗沙拉中，配料包括奶油、炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。而這其中，半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。如此計算，一頓沙拉就增加了1100卡路里。還在以為吃沙拉能減肥的你，趕緊選擇合適的配料吧！

NO.7甜酒飲料

菠蘿果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間，一杯冰茶可能超過520卡路里。

NO.8炸雞

快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你愛吃炸雞，那麼，你可以選擇去皮無骨雞肉，含有167卡路里和7克脂肪。

NO.9椰子

椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。

讓我們一起來了解「誤導」女人的食物及不良習慣：

1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那麼令人飽腹，但熱量卻相當高，不知不覺會在體內囤積脂肪，如果沒有適量的運動，變胖是早晚的事。

2.小心裹著糖衣的「毒藥」甜食不僅熱量高，對皮膚也不好，更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。

3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費的美德，使很多女性變成「餐桌旁的垃圾桶」，尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉，常常把吃剩的食物硬往腸肚裡塞。久而久之，腸胃越來越大，體重也一天比一天上升。

4.邊吃邊談不雅觀職業女性，既要忙公事，私事更是一籮筐，總覺得一天24小時不夠用，所以吃飯時常要一面談事情，一面吃，這樣雖然很省時間，但對消化卻不好，容易引起胃腸病。

再者，邊吃邊談，也很不雅觀，有時不小心菜屑塞在牙縫中，連自己都不知道。節省時間也要注意身體，更別忘了飯後到化妝室整理儀容，再漂亮出擊。

5.零食+零食=高熱量為了節食不吃正餐，但零食卻不間斷，這是很多人易犯的通病。有些正在減肥的朋友，以洋芋片、糖果來充饑，難怪怎麼都達不到效果。

吃零食不但對自己的身體無益，且容易發胖，更何況三餐不定時、不定量，腸胃也無所適從，容易出毛病。

減肥到底喝什麼？

絞股藍號稱長生不老仙草，神仙草，內含多糖，皂苷，黃銅，甾醇等多種營養物質，2002年，絞股藍被列入保健食品名錄。大量的醫學臨床研究證明，絞股藍具有確鑿的調血脂的保健功效。能夠促進和提高高脂質代謝水平。因此，減肥多喝絞股藍茶。