看了這些圖才知道，阿斯湯加瑜伽體式有多美！
阿斯湯加瑜伽(Ashtanga yoga)是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，於上個世紀初傳承了阿斯湯加Vinyasa瑜伽，40年之後傳入西方，並成為風靡世界的瑜伽體系之一，其中，要歸功於克里希那馬查忠實而勤奮的弟子--帕塔比·喬伊斯上師。
阿斯湯加瑜伽是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為初級、中級、高級3種級別。
初級的梵文名字叫做「Yoga-Cikitsā」，意思是瑜伽理療，正確排列和凈化身體；
中級的梵文名字叫做「Nā?i-?odhana」，意思是凈化神經，打開和清潔能量通道；
高級的梵文名字叫做「Sthira Bhaga」，意思是神定和入定，力量和優雅合一的練習，需要更好的柔韌性和謙卑。
下面是由世界著名3位阿斯湯加瑜伽大師近期拍攝的部分體式圖，黑白灰色調彰顯了體式的純粹美。
————初級體式————
ByJohn Scott
————中級體式————
ByDr. Ronald Steiner
————高級體式————
ByLaruga
-Namaste-
體式的禪定和入定
瑜伽路上
就差一個你
※生理期瑜伽可以這樣練
※5個瑜伽後彎體式的正確進入方式
※5個瑜伽後彎體式的正確進入方式！
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※瑜伽時，大腿前側伸展不夠做不了後彎怎麼辦？
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