女性怎麼樣自己檢查乳房？

婦科疾病專家健康貼士：由於女性月經周期不同時期會伴有激素的變化，影響乳房的大小，所以最好固定在每次月經結束那幾天做自我檢查。已停經或切除子宮的女性，則選擇在每個月的固定一天檢查。

(1)在鏡子前觀察自己的胸部，看是否有以前沒發現的狀況，如乳頭分泌物、乳頭形狀改變、皮膚外觀改變等。

(2)依然看著鏡子，雙手手指在頭後方交叉，輕輕從後頸往前壓，乳房的形狀和上個月看起來一樣嗎？接著，依然看著鏡子，雙手叉腰，上身微微前傾，雙肩和雙肘向前，和上個月看起來有何不同？

(3)淋浴時身體抹上香皂，再做以下的檢查。舉起左臂，用右手的三隻或四隻手指併攏，從左胸外緣開始按壓。手指以穩定的壓力，依環狀滑動，直到最內圈的乳頭。要確定整個羽房已經地毯式摸過而無遺漏。再來用同樣的方式，檢查乳房和腋窩之間的區域，及腋窩本身。有沒有摸到任何皮下的硬塊？再輕輕擠壓乳頭，檢查是否有分泌物。整個完成後，換成右手舉高，用左手檢查右邊乳房。

(4)走出淋浴間，擦乾身體，仰身躺下，重複(3)所述的檢查過程。