一生中最容易變胖的5個時期,這時候你就要注意了
對多數人而言(尤其是女性),一生都在和體重作鬥爭。但是我不得不說,在某些特殊時期,你真的更容易發胖。
節食後的1-3年, 臨床心理學家說:停止節食後人體更容易發胖。原因是停止節食後,新陳代謝率降低10%-50%,徹底恢復需要至少一年的時間。 這就是為什麼我不希望你們盲目相信那些節食成功的人,因為隱藏的危害可能一兩天,一兩個月,外人都看不出來。
結婚一年內, 美國疾病防治中心的最新研究表明,結婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。 營養學家認為:新結婚的夫婦用更多的時間廝守在一起,體重可能會增加。要想避免這種情況,他建議兩個人一起鍛煉。比如打打球,晚飯後散散步。
找到一份新工作, 當你開始一份新工作,不僅意味著你要和一群新同事打交道,琢磨新主管的工作風格,努力想要在這裡打下自己的一片天地,這都是無形的壓力。 為了能完成自己的期許,很多人會提高工作強度,忽略好好吃飯,暫停運動習慣等等。
產後, 婦女懷孕期間都會發胖,從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25~15.75公斤,產後一年可恢復到孕前的狀況。分娩後一般不可能很快減肥。 偏偏在這種人生的重要階段,整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的身上。旁人還會覺得產後身材走形,狀態不佳,甚至有了第一道皺紋,都只是人生路上必有的一種經歷罷了。 可是只有新媽媽自己知道,每一次照鏡子都會讓她更迫切的想要改變產後走形的身材,鬆弛的肚皮。
戒煙後, 吸煙促進新陳代謝。但研究也表明,戒煙後會發胖很多。一項研究發現,婦女戒煙後體重大約增加3.6公斤,男人大約2.7公斤。 很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌,增加脂肪的消耗利用。戒煙之後,吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發,就積聚成脂肪。 但其實這個熱量積累的數值非常的小,每天稍微多活動一會兒就可以抵消。然而剛剛開始戒煙往往讓人心情沮喪,不想活動。
※腿粗不好看,飽滿才是王道!怎麼訓練讓腿更有型
※減肥是這世上為數不多的只要你堅持就一定能做到的事情
※為什麼總是在某些時候容易發胖,這該怎麼解決
※胖子到底怎麼了,為什麼煩惱總是那麼多
TAG:每日瘦身課 |
※孕期是女人一生的關鍵時期,在這個時候飲食睡覺都要注意了
※這個時候是養肝最好的時機,錯過就只能再等一年了!
※這三個時間段,是男人最需要陪伴的時候,你做到了嗎?
※男生殺傷力最強的六句話,很多時候失望就是這樣一點一點積累的
※初春時節,一年中最容易變瘦的時候到了
※一個人的時候,要做好這幾件事
※想要的時候沒有,不想要的時候一次就中,難不成剛好趕上排卵期?
※生孩子的時候,媽媽最不能接受的4件事,最後一個你肯定經歷過
※減肥的時候遇到這種情況,那這幾件事是時候要做了!
※這個情人節,是時候來點不一樣的啦
※「瞬間」的力量:有時候,一秒鐘足夠改變你的一生
※我年輕的時候生了八個娃,晚上睡覺的時候都要挨個數一遍
※你最光輝的時刻是什麼時候?而他們,就是這一刻了
※雙魚最寵一個人的時候,也是自己最虐心的時候
※年度最期待狗片要來了,是時候聊聊它背後的男人了
※女生在健身的時候應該注意的2個最重要的問題,很多的人都容易忽視!
※有時候人生中的驚喜,只需要你再主動一點點
※一個人痛苦的時候,也許是他最清醒的時候
※是時候收拾一下你的衣櫥了 這五種單品再穿就有點過時了
※什麼時候,會讓你有一種:去你的,這條狗我不要了的衝動