素境五穀元氣粉：常見小毛病的調理秘方大全，幾塊錢就能搞定！

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健康三步走：排毒，扶陽，通經絡。帶您走上健康路！

失眠、痛經、咳嗽……日常生活中的一些小毛病又犯了！小編一次性匯總了《健康時報》上多名醫生傳授的小方子，既簡便又安全，趕緊收藏！

1、唇乾裂——桃仁+豬油

去藥店買來桃仁，一次買三十克，研磨成非常非常細的狀態，然後用肥豬肉二三兩，在鍋里加熱，使其變成油，關火，在油放溫的時候，把桃仁泥放入，調和均勻，放入冰箱，令其凝結，變成白色的油脂，每天用這個豬油塗抹患處。

知名中醫學者羅大倫：桃仁活血化瘀，改善局部血液循環，而豬油藥性甘涼，有解毒的作用，對唇炎的恢復效果不錯。

2、腹瀉——蘋果水

切好的蘋果放入鍋內，加水，以剛好沒過蘋果為宜，加入老冰糖適量，大火燒開，文火燉制10~15分鐘。一般喝上2~3天就好。

健康時報駐空軍總醫院特約記者艾素：煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。

3、長針眼——金銀花茶

去藥店買些金銀花，每天取30克左右用水煎煮，去渣，將毛巾在金銀花水中浸泡，浸濕後敷在患處，敷一會兒把水擠出再浸泡，再敷，如此反覆，每天堅持做一兩次，對於針眼初期患者尤其有效。

北京中醫藥大學博士田貴華：金銀花可以清熱解毒，殺菌、消炎，對鏈球菌、葡萄球菌等都有抑作用。針眼其實就是熱毒，特別適合使用金銀花來治療。

4、頸椎受寒疼痛——枕熱水袋

用熱水袋灌1/2滿開水（溫度大概為80~90°），裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。

河南省中醫院治未病科副主任中醫師呂沛宛：血得寒則凝、得熱則行，這樣做可以充分利用睡眠時間，糾正局部氣血循環。一般患者連枕三晚，癥狀明顯好轉。

5、盜汗——烏梅大棗湯

烏梅9個，去核大棗3個，加水煮15分鐘，加入適量的冰糖調味，每天代茶飲。一般喝3天，盜汗的癥狀就會明顯緩解。

中國中醫科學院針灸醫院消化科董峰：久病體虛、思慮太過、情志不暢或心火太大都會過度消耗人的心陰，出現盜汗等癥狀。一般都是暫時性的，喝烏梅大棗湯就可以了。

6、痔瘡——花椒熏洗

取花椒100克、水2000毫升，浸泡約半個小時，先用武火(較猛的火)煮沸，然後再用文火(較小的火)繼續煮15~20分鐘左右。然後利用花椒藥液的熱氣熏蒸患處，待湯藥至40多度的時候再進行坐浴治療，每天1~2次就行。注意別燙傷。

北京中醫藥大學東直門醫院肛腸科主任趙寶明：痔瘡，中醫一般辨證為腸風有熱，治療時應清熱利濕、涼血解毒。花椒有溫中止痛、驅濕散熱的功效，所以能促進康復。

7、風熱感冒——西瓜番茄汁

風寒感冒大家都知道要喝薑糖茶、蔥白湯，不過風熱感冒食療吃點啥大家可能就不那麼清楚了：將西瓜去皮、籽，擠出汁，番茄剝皮，擠汁，二汁合并，即可飲用。

健康時報駐河南省中醫院特約記者李尤佳：風熱感冒（喉嚨疼，有濃涕，發熱、口渴）除了對症治療，喝些西瓜番茄汁也可清熱解毒，祛暑化濕。

8、熱性痛經——絲瓜紅糖湯

取老絲瓜250克，紅糖適量。將絲瓜洗凈切碎，加水煎湯，再加適量紅糖，趁熱喝湯。

廣東省中醫院婦科副主任醫師胡向丹：絲瓜打通熱毒阻塞的經絡，使氣血順暢。經絡通了，熱性痛經自然消除（熱性痛經喝薑糖水會越喝越疼）。不過，絲瓜性寒涼，脾胃陽虛、虛寒的人或者是經常有便溏腹瀉癥狀的女性慎用。

9、睡不好——大棗柏仁小米粥

大棗20克（去核），柏子仁10克，小米100克。一同放入砂鍋，煮至米粥黏稠狀即可。

中國中醫科學院西苑醫院營養科張凡：大棗補脾和胃、益氣生津、補血安神，柏子仁養心安神、潤腸通便，小米健脾和胃、除煩安眠。此粥具有補氣益血、安寧心神的功效，日常服用可以治療失眠多夢、神經衰弱、脾虛食少等症。

10、腰肌勞損——黃豆煮米酒

外敷方：將食鹽炒熱後用布包起來，每晚睡前敷在患處，每次30分鐘。

北京中醫藥大學博士田貴華：食鹽具有清熱解毒、涼血潤燥的功能，能軟化體內酸性腫塊，且有止痛的作用。

內服方：黃豆150克，米酒300毫升，將黃豆炒熱，倒入米酒，加少許水煮成一碗汁液，一次喝完。每天1次，一周左右就有明顯效果。米酒超市就有售。

北京中醫藥大學博士田貴華：黃豆有健脾寬中、潤燥消水、消炎解毒、排膿止痛、益氣的功效；米酒可活血補氣，散結消乳，所以黃豆與米酒配在一起，最主要的功效就是活血化瘀、補氣養血，讓腰部肌肉舒展血液暢通，疼痛自然就好了。

11、濕疹——大量塗抹護膚霜

首都兒科研究所皮膚科主任醫師劉曉雁「對付濕疹的秘訣」——大量地抹潤膚霜，十幾塊錢一支！對付濕疹，60%靠潤膚，40%才靠藥物，大部分濕疹都能用潤膚霜治好！

抹潤膚霜要遵循三原則，量足、多次、按摩。在用量上，針對皮膚乾燥，患有特異性皮炎的孩子，要使用超過平時潤膚的用量，厚厚地抹上一層，因為量大才能起到作用，一般一周就要用完250克，一天抹上4到6次，不洗澡也得抹。

12、咳嗽

雲南省第一人民醫院中醫科主任醫師肖雷：

風寒咳嗽——白蘿蔔生薑蜂蜜汁

癥狀：咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。

做法：白蘿蔔去皮切丁（大小如黃豆），將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中，再加入薑汁。過兩個小時，以溫水稀釋服用。

肺火旺咳嗽——冰糖雪梨汁

癥狀：反覆咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀。

秘方：雪梨去皮，切開頂部，用勺子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右。要堅持食用幾次才可見效。

體虛咳嗽——糖水紅棗雞蛋

癥狀：平時身體就比較虛弱，一旦發生咳嗽，長時間不愈。

做法：將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖、適量紅棗加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。

夜裡咳嗽——含蜂蜜

做法：睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含著，慢慢地把蜂蜜咽下去。睡著以後咳嗽癥狀就會減輕很多了。

13、胃酸胃脹——醋泡生薑

石家莊市中醫院製劑室主任中藥師吳文博：常有胃酸、胃脹、胃痛發作的人早上空腹吃幾片醋泡姜效果不錯，把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。

14、脾胃虛弱——醪糟雞蛋湯

鍋內放入大棗，文火燒開，加醪糟和雞蛋，再加一勺紅糖。

廣西醫科大學公共衛生學院營養與食品衛生學教研室教授魯力：此湯能補氣補血，溫補脾胃。醪糟(也就是前文提到的米酒)是發酵食品，常喝可以促進胃液分泌，增加食慾，幫助消化。

15、孕吐——姜藕奶茶

取蓮藕一段，洗凈，取鮮汁50毫升。將此汁倒入牛乳250毫升，小火煮沸，再倒入薑汁50毫升。患者最好頻頻啜飲，每天1~2劑，5~7天為一療程。

上海市中醫醫院婦科主任醫師王隆卉：嘔吐較劇者，還可在食前口中含生薑1片，以達到暫時止嘔的目的。妊娠嘔吐嚴重的，應及時去醫院就診處理。

最後需要提醒大家的是，如果通過以上方法，沒有改善你的小狀況，那就找醫生吧！

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