推薦開胃健脾的兩款養生食譜

每個人的體質不同，不同的人群選擇的一些養生的方式和方法不同，所以我們要針對不同的人群來選擇不同的食物進行滋補。很多人都有食慾不振或者是不消化的情況，選擇一些開胃健脾的食譜是不錯的選擇哦，來看看這些介紹吧。

紅參苓術燉牛腱

紅參、雲苓8克、白朮3克、牛腱150克、薑片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。

營養分析：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之症皆可應用。雲苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白朮味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。這樣的食物相互搭配的話可以有補氣血的作用，對於提高體質有好處，同時也可以促進消化，對於開胃健脾有一定的好處哦。

適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病後體弱、營養不良者。

扁豆苡米燉雞腳

雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生薑1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時調味後服用。

營養分析：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強筋骨之效以雞腳為最。這樣的食譜可以有很好的健脾胃的作用，對於促進食慾緩解消化不良有幫助。

適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

開胃健脾的食譜大家都學會了吧，方法很簡單而且營養價值高，具有促進代謝的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養顏，促進代謝，是不錯的開胃助消化的食譜類型哦，趕緊行動起來吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！