「你為什麼吃這麼多還那麼瘦還有馬甲線？」

大概被問了100遍，你怎麼練出馬甲線的?

大概被問了1000遍，你為什麼這麼瘦?

大概被問了10000遍，你為什麼吃這麼多?

總結一下就是，你為什麼吃這麼多還那麼瘦還有馬甲線?

瘋游精喬伊

這些個問題，依照我的尿性，一般是這樣回答的：

天生麗質難自棄。(我知道你想翻個白眼，翻吧，我等你

我不是運動達人，也不喜歡研究體脂卡路里蛋白粉。我只知道管住嘴、邁開腿。

先來聊飲食。

我們不討論挑食，簡單點，只說常態下愛吃不愛吃、有意識可吃可不吃，餓瘋的時候不算。

以下是我不吃的(不愛吃和義正言辭拒絕吃的)：

所有蛋糕

所有甜品

所有酒精類，天生酒精過敏

絕大部分油炸類，包括薯片、爆米花、harsh brown

絕大部分含糖飲料，包括碳酸飲料

以下是我愛吃(但完全可以剋制的)：

炸雞翅，但我每次要把外面炸皮皮剝掉

薯條，所以盡量不點帶薯條的套餐

維他檸檬茶

奶茶，謝天謝地現在遍地是鮮泡和無糖

以下是我超愛吃的(如果你不讓我吃我會咬人的)：

火鍋火鍋火鍋

咖啡，只喝齋啡、去掉cream的Mocha

辣辣辣的東西，湘菜川菜隨時奉陪

瘋游精喬伊

我知道我的飲食結構未必健康，和專業健身人士的食譜相比，相差不止一個銀河系。於是只能在爽嘴爽胃和爽心爽肺之間儘可能平衡，至少我吃得依舊很開心呀。

吃得不開心，人很容易暴躁噠。人一暴躁，破罐破摔近在咫尺，還跟我談健身，Excuse me喲。

現在來說運動。

因為我體脂本身不高，加上有氧這個東西效率過低，對於我這種沒有耐心的人來說，簡直是種折磨。上一次認真跑步，還是去年的香港馬拉松後和樂跑。如果有場地和器材，我還是更喜歡跨欄。不過話說回來，堅持跑一段時間，能明顯感受到心肺功能變好。

縱觀運動記錄，翻牌子最多的還是Body Pump, Core Control和Body Combat. 對於長時間出差的乙方人來說，短時間相對高強度的訓練比較可行，亦是家常必備發泄良品。

比如Body Pump一個小時推舉杠鈴1200次左右，杠鈴片的重量可以根據不同的身體部位進行調節。每次推舉的時候，內心戲都還蠻豐富的，

噢我好有power...

噢我竟然還能蹲得更深...

噗哈哈哈那個哥們做不下去了...

又比如Core Control的時候，看著教練不僅可以連貫流暢地做完，居然還有力氣叫one two three，為了多堅持一秒，簡直要默念完這個宇宙的所有髒話，

Seriously?? What the...

再比如Body Combat，每一次出拳出腿，都可以跟空氣對話，

「什麼?還要開會?」

「還要加scope?你再說一遍?」

「花擦，瞎!」

有些人又要問了，為什麼不做瑜伽?因為，我會睡著。

有些人會換一個問題，那普拉提呢?好吧，我覺得可以5分鐘做完的Session，看著他們活生生拉成了一個小時，我很容易打哈欠。經常「自以為元氣滿滿」做完動作，起身睜眼一看，everybody還趴著，自己把自己都尷尬到了。

所以說，運動這個東西，和飲食一模一樣，每個人性格不一樣，偏好就會很不一樣。

到點總結了。

健身裝不出來，朋友圈看似都在揮汗掄鐵呢，但真正有馬甲線加持的妹子(和有漂亮肌肉線條的小哥)，就那麼幾個。大部分可能發完那篇朋友圈就開了瓶冰可樂吃了塊芝士蛋糕，再想起健身已經是下個月大姨媽走了以後。

還有一些棒極了的朋友，跑個半馬全馬跟玩兒似的，還有堅持每天1個小時雷打不動的瑜伽，二指禪簡直指日可待。

找到你自己喜歡的運動方式，比一味地跟著運動大V的方式去練要更有樂趣，關鍵是更持久。因為沒有堅持，什麼都白搭。

回答最後三個問題：

1、為什麼一開始想要健身?

因為分手。

2、健身後感受。

我真好看。

3、健身給你帶來的最大好處是什麼?

平板支撐7分鐘，贏了500塊購物卡。哦耶。

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