每天飯後做這件事，一個月下來輕鬆瘦了十幾斤
如果想減肥，可惟吃以下食物讓愛吃的妹子不用節食還能達到減肥的效果，可以食用低卡路里的食物。
莧菜
莧菜熱量低，含有大量的粗纖維，幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。
豆腐
豆腐含有大量優質蛋白，熱量低，富有飽腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多種做法，不過要減肥，做的時候一定要注意油量不要多了。
麥片
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，有利尿去浮腫的功效
低卡減肥食品1：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
飯後吃什麼？
一般在吃了油膩的東西之後可以吃一個核桃或者芹菜，這樣刮油的效果是很好的，如果食用了大魚大肉之後就可以餐後吃核桃也是很有效果的。芹菜中纖維素含量高，芹菜可以帶走吃進的大部分脂肪。
※吃完飯後做好這一件事，肝臟可年輕幾年！
※飯後做這些瘦身動作，練一周瘦10斤！
※晚飯後做這件事，只需20分鐘，餐後血糖輕鬆降！
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※飯後做這幾件事，很傷胎，很多孕媽卻還堅持每天做
※飯後做到這3件事，體重掉八五斤不是難事！
※飯後做這3事最傷身！哪怕只佔一個，也要儘快改掉！
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※飯後做這些事等於自殺，第一件你就錯了！
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※飯後做這5件事，會讓你吃下去的營養功效全無，尤其是第一件
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※飯後做一個簡單的小動作，1個月後，變化是巨大的！
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