減脂熱量消耗，卡、大卡、焦耳到底代表啥？
最近收到健身小夥伴發來的郵件，詢問在健身房跑步機跑步時，上面顯示的卡路里數字到底是卡、千卡還是大卡？她自己都要被搞暈了。
嗯，這個問題如果不清楚的話，確實會被減脂的朋友造成一些困擾，那今天我們就來了解一下吧。
卡路里
簡稱「卡」，縮寫為"calorie"，定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳
60分鐘的各項運動所消耗的熱量
以下有一個熱量消耗表，健身族們可以參考。
如果你在跑步機上跑步，那上面顯示的一般是大卡（Kcal）。
※我要利用「大姨媽」健康減脂（下）
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