餓死自己還是一身肉，到底為什麼？
因為你基礎代謝非常低。
（大寫加粗的無情事實）
節食趕不走脂肪why：
1、長期節食，身體鬧情緒，代謝率下降。
2、長期壓抑食慾，難以控制的暴食，攝入的高熱量食物消化不完，又變成脂肪儲存起來。
3、某些食物導致胰島素居高不下，最終進入胰島素抵抗的惡性循環。
（過量胰島素會鼓勵人體進行更多的脂肪儲藏。造成一個惡性循環，體重越大胰島素水平越高。)
燃燒身體頑固脂肪的三大條件
1、退出飢餓模式
2、降低胰島素
3、提高新陳代謝
具體要怎麼做呢？
1
吃飽
不吃飽怎麼有力氣減肥呢！不要讓身體保持在飢餓模式下，不僅會降低你的基礎代謝，還有可能引起暴食，這樣下去，可能就再也無法消耗頑固脂肪了。
2
吃對
吃正確的食物，降低胰島素水平，提高新陳代謝.
當身體退出飢餓模式，新陳代謝也會慢慢提升，但是一定要注意，攝入正確的食物，拒絕高熱量的食物。食物的選擇盡量多樣。
3
高強度力量
力量訓練是一個不錯的選擇，最好是通過前面兩條，在一定時間後，讓你的身體能進入脂肪代謝的模式，然後調動身體中的頑固脂肪。
4
間歇性斷食
短期的斷食可以增加新陳代謝，還可以快速降低胰島素水平。當然身體退出了飢餓模式，再採用斷食的方式，才會有更好的效果。
斷食的最長時間是36個小時，暫時不建議太長時間斷食。
5
緩解壓力
最後，你要做放鬆，給生活做減法，脂肪才會做減法，千萬不要小看了意念 的力量哦！
（內容綜合整理自網路）
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公眾號ID：jkxqj2016
錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。
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