健身後的一根煙，扼殺了你來之不易的肌肉
我們都知道
吸煙對身體有害
即便這樣
香煙仍然讓一些人慾罷不能
尤其是對男人而言
煙酒都是無法逃避的東西
除了我們平時經常聽到的
吸煙致癌、收縮血管、使身體養分消失、
皺紋過早產生、陽痿、影響精子質量等等...
在健身方面
吸煙有哪些危害？
但願看完你會默默掐滅手中的煙！
1.抽煙會讓你的力量下降，影響肌肉生長
有研究對41名從事力量訓練的吸煙者做了一個測試，在12個月的訓練後，不吸煙組比吸煙組平均多增長了26%的肌肉，20%的力量。
造成這樣的主要原因是
吸煙讓肌肉得不到足夠的血液分配
氧氣少了，阻礙營養吸收
無異於給肌肉斷水斷供
再壯的肌肉也耐不住無米之炊！
2.抽煙嚴重影響肌肉耐力
尼古丁讓吸煙者的心跳提高了至少30%，
使增加血壓
影響血液對全身肌肉的供給
最後導致有氧運動堅持的
時間越來越短，速度越來越慢
肌肉耐力下降導致結果就是
脂肪利用率低
那麼脂肪就更加容易堆積
3.有人會說，抽煙不是有利於減肥嗎？
由於上述種種原因
吸煙阻礙肌肉吸收營養
體重當然會掉
直觀上感覺是瘦了
但這種說白了就是病態的.……
4.吸煙使睾酮降低，雄性激素分泌較少
雄性激素有什麼用？
男人和女人體內最大的區別就是
女性分泌的睾酮非常少
這也是為什麼女性很難練出
像男人那樣發達的肌肉
試想如果你的睾酮分泌較少
你的肌肉是不會發達到哪去的
過多的吸煙只會讓你越來越「娘」
你需要的不是健身
而是健身給你帶來的更健康的生活方式
END
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