祛濕有4法寶，只要做到2點，體內濕氣排乾淨

水在一個人的身體里佔比大約為70%-80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，如果身體的任何一個環節受到影響都會產生水濕，體內濕氣重會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至還會引發惡性腫瘤，危及生命安全。

現代的人很多都存在體內濕氣重的問題，一個人的體內濕氣重有什麼癥狀呢？

1.刷牙感到噁心，甚至嘔吐；

2.舌苔又白又厚，看起來濕潤滑膩；

3.大便粘稠，會粘在馬桶上沖水沖不幹凈；

4.總是睡不夠，早上起來還是感覺很困；

5.下身比較腫脹沉重；

6.皮膚油膩，長痘痘，尤其是胸前和後背都長痘痘；

7.頭髮油膩不清爽。

體內濕氣重是平時生活習慣造成的，比如常年吹空調、缺乏運動、喝酒、熬夜、吃生冷食物都是造成體內濕氣重的原因。

對付濕氣推薦4個方法：

拔罐

對於祛濕，中醫有一個從古至今流傳下來的方法，那就是拔罐。拔罐早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有記載，那時候叫做角法。拔罐可以通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒。

喝茶

通過喝一些具有祛濕作用的茶來排除體內的濕氣。祛濕的食物中薏仁是效果很好的一種，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，如果薏仁再配合青錢柳一起食用祛濕效果更好，青錢柳含豐富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。青錢柳薏仁茶是2種植物配方結合在一起，排毒祛濕的效果比一般的薏仁有效，而且還能降三高，軟化血管。

泡腳

用艾草泡腳，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。

運動

運動能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話，每天堅持運動一個小時是可以祛濕的。可以採取跑步、游泳等方式運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

除了以上4種排毒祛濕的方法，體內濕氣重的人也應該養成良好的生活、健康的飲食習慣，避免體內的濕氣加重。