健身後的十種不適癥狀原因盤點！
No.1 口渴噁心
運動後常感到口渴
這屬於正常現象
如果喝水多，仍不止渴
小便過多，就不是正常現象了
是運動過度的先兆
應停止運動，同時檢查胰腺功能
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No.2 飢餓難耐
激烈運動後，暫不想吃飯
休息後食慾好，是正常現象
如果長時間不想吃飯
而且厭食則不是正常現象了
應檢查消化功能
運動後食慾增加
屬正常現象
但若食量驟增且持續
應檢查胰腺分泌功能
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No.3 頭暈目眩
在健身活動中
除開始練習某些旋轉動作外
都不應出現頭暈的感覺
若發生持久或短暫的頭暈、噁心
是腦供血不足的信號
要及時進行腦血管系統和頸椎方面檢查
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No.4 頭痛
在一切體育活動中或活動後
都不應有頭痛感
出現頭痛時，應停止活動
側重於神經、心腦血管系統檢查
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No.5 精神疲憊
是腎虛的表現
同時要考慮肝臟是否受損
因此，肝病患者應減少運動量
如減輕活動量仍感持久疲乏
應檢查肝臟和循環系統
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No.6 四肢無力
健身後沒有力氣是正常現象
一般活動後休息
15分鐘左右應有所恢復
如果持續數日不能恢復
則是脾受損的信號
因為脾主四肢肌肉
如伴有胃脹不適就更應減少運動量
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No.7 喘息氣粗
隨著運動的不同強度
會發生不同程度的喘
經休息可恢復正常
這屬正常現象
如輕微活動就喘
且休息時間很長還不能恢復
這可能是肺受損的信號
出現這種情況時應停止活動
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No.8 大汗
運動一般會出汗
如果運動過度
前胸大汗
同時伴有氣短
則可能是心臟受到影響的信號
因為汗為心之液
此時應立即停止劇烈運動
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No.9 關節疼痛
若發生在關節或關節附近
疼痛並有關節功能障礙
應考慮韌帶是否拉傷
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No.10 肌肉酸痛
剛開始活動的人
長久停止活動又恢復活動的人
或變換新的活動內容的人
都會出現某部位肌肉酸痛
屬正常現象
如果肌肉持續酸痛不止
則要檢查肌肉軟組織是否受損
遇到上面的狀況
請停下來
去專業的醫院
進行全方面的檢查
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